Or you want a quick look: Tìm hiểu chung về Whey Protein
Chắc hẳn bạn cũng đã biết cơ bắp được cấu thành nên từ các protein. Bởi khi luyện tập nhưng mô cơ sẽ bị tổn thương rồi sau đó tái tạo thành các múi cơ. Với sự giúp đỡ của whey protein bạn sẽ được cung cấp những protein cần thiết nhất. Nhờ thế việc hình thành cơ bắp sẽ diễn ra một cách nhanh chóng hơn. Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay, cùng theo dõi nhé!
Prostar 100% Whey Protein của Ultimate NutritionXem đánh giáXem giá chính hãng
ON Gold Stard 100% Whey 2 LbsXem đánh giáXem giá chính hãng
IsoFlex của AllMax NutritionXem đánh giáXem giá chính hãng
ISOFIT Whey Protein Isolate của Nutrex Xem đánh giáXem giá chính hãng
100% Isolate Protein của WheyLabsXem đánh giáXem giá chính hãngTìm hiểu chung về Whey Protein
Đối với những bạn trẻ hiện nay việc sở hữu thân hình, vóc dáng cân đối chính là lợi thế. Tuy nhiên việc tập luyện bình thường giúp cơ bắp hình thành nhưng rất lâu. Để đẩy nhanh việc sở hữu những múi cơ bạn tốt nhất nên sử dụng whey protein cùng tập luyện.
Whey protein là gì?
Whey chính là chất lỏng được tách ra từ sữa trong quá trình chế biến phô mai. Còn whey protein là hỗn hợp của những protein được tách ra từ whey. Trong loại sữa này có hai loại protein là Casein (80%) và Whey (20%). Sau khi đã được tách ra khi sản xuất phô mai, whey còn phải trải qua quá trình chế biến công phu mới có thể trở thành thành whey protein.
Hầu hết những loại whey protein nguyên chất đều rất khó để sử dụng. Chính vì thế, nhà sản xuất sẽ thêm những thành phần khác nhằm tạo hương để con người hấp thu tốt hơn. Thực tế thì whey protein chính là cách bổ sung những protein vào cơ thể một cách tốt nhất. Đó là bởi những protein đã được tác nhỏ, cơ thể con người sẽ nhanh chóng tiếp nhận hơn.
Công dụng của whey protein là gì ?
Có rất nhiều nguồn thực phẩm giúp cơ thể con người được bổ sung protein. Nhất là trong những bữa cơm hàng ngày, hàm lượng protein không hề ít. Tuy nhiên bạn nên chọn sử dụng whey protein bởi:
- Giúp cơ thể được hấp thụ một lượng lớn protein vào cơ thể nhanh hơn nhiều lần so với thực phẩm tự nhiên.
- Chứa rất ít đường cũng như chất béo nên phù hợp với người đang muốn giảm mỡ, tăng cơ, đặc biệt giảm cân.
- Chứa hàm lượng lactose vô cùng ít ỏi, thậm chí là ít hơn rất nhiều so với loại sữa thông thường.
- Vô cùng tiện lợi, bạn có thể mang theo bên ngoài đi bất cứ đâu, không tốn thời gian nấu nướng hay chuẩn bị.
- Dòng sản phẩm này giúp gia tăng năng lượng để người tập cảm thấy sung sức hơn.
Có những loại Whey Protein nào trên thị trường ?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng whey protein. Nhất là khi nhu cầu tập luyện thể dục thể thao đang ngày càng tăng cao. Bên cạnh đó, bất cứ ai cũng mong muốn bản thân mình sở hữu một thân hình thon gọn, rắn chắc đáng mơ ước. Để người dùng tiện lựa chọn các chuyên gia chia làm 3 loại chính như sau:
1. Whey protein concentrate
Whey protein concentrate hay còn được gọi là whey protein cô đặc. Loại này có chứa khoảng 70-80% protein, bên cạnh đó còn sở hữu đường sữa (lactose) và chất béo. Chính vì mang nhiều thành phần dinh dưỡng cao cấp mà đây cũng là loại có hương vị thơm ngon nhất. Tuy nhiên loại này thường không có nhiều tác dụng tăng cơ nên không phải ai cũng yêu thích lựa chọn.
2. Whey protein Isolate
Whey protein Isolate hay còn được gọi là protein cô lập. Cô lập ở đây là cô lập protein và không có thêm nhiều thành phần kèm theo. Loại này có hàm lượng protein từ 90% trở lên, đặc biệt vô cùng ít đường sữa cùng chất béo. Đây cũng là loại whey protein mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng, giá thành hầu hết ở dạng trung bình. Chính vì thế loại này được dùng vô cùng phổ biến, nhất là những người tập luyện thể dục thể thao.
3. Hydrolyzed whey protein
Hydrolyzed whey protein hay còn được gọi là protein thủy phân. Thủy phân ở đây là dòng sản phẩm này đã mô phỏng việc protein trải qua quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Do đó, người dùng có thể hấp thu hydrolyzed whey protein một cách trực tiếp. Đây cũng là loại whey được đánh giá cao nhất, đồng nghĩa có giá đắt đỏ nhất.
[Review] 8 loại whey protein tốt nhất được ưa chuộng
Hiện nay sữa tăng cân, tăng cơ được bán rộng rãi trên thị trường. Vì thế việc sở hữu một sản phẩm chất lượng không hề khó. Bạn có thể tham khảo 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay ngay sau đây:
1. Prostar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition
Prostar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition là loại sữa chắc chắn đã rất quen thuộc với bạn. Nhất là những bạn hay tập luyện thể dục thể thao. Bởi sản phẩm này bán vô cùng chạy tại những cửa hàng và trên các trang thương mại điện tử.
Giá của sản phẩm nhìn chung cũng khá ổn và phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Đặc biệt, loại sữa này sở hữu hương vị cực kỳ thơm ngon, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Tuy nhiên, Prostar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition thực tế lại chưa phải Whey Isolate hoàn toàn.
- Thương hiệu: Ultimate Nutrition
- Mẫu mã: 1 hộp Whey Protein 80 lần dùng
- Thành phần: Protein,BCAAs
- Xuất xứ: Canada
- Dạng sản phẩm: Dạng bột
- Sản phẩm bao gồm: 1 hộp Whey Protein 80 lần dùng, 1 bình lắc chuyên dụng
2. Sữa tăng cơ Whey Gold của ON
Whey Gold của ON là dòng sữa tăng cơ vô cùng nổi tiếng tại Việt Nam. Dù ra đời từ rất lâu nhưng tính đến nay, sản phẩm vẫn được rất nhiều người đón nhận. Ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này là thành phần chất lượng cao, giá thành lại cực kỳ phải chăng.
Nhưng đặc biệt nhất là mùi vị của sữa thơm ngon, rất dễ uống. Tuy nhiên sữa tăng cơ Whey Gold của ON cũng có nhược điểm là không phải là Whey Isolate 100%. Bên cạnh đó, vì sản phẩm sở hữu độ phổ biến rộng rãi nên có rất nhiều hàng giả, hàng nhái.
- Tên sản phẩm: Whey Gold Standard
- Hãng sản xuất: ON
- Xuất xứ: Mỹ
- Quy cách đóng gói: 5Lbs (2.27kg)
3. IsoFlex của AllMax Nutrition
Sữa tăng cơ IsoFlex là một dòng sản phẩm đến từ đất nước cờ hoa Canada. Sản phẩm được chiết xuất với nguồn sữa bò ăn cỏ cực tốt. Chúng sẽ cho ra đời loại protein cao cấp và chất lượng nhất. Nhờ đặc điểm này mà có rất nhiều tin tưởng sử dụng sản phẩm trong nhiều năm qua.
Ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này là 100% Whey Isolate, hàm lượng dinh dưỡng cao, không đường, chất béo, cholesterol. Ngoài ra, sản phẩm cũng được trang bị thêm khóa muỗng vô cùng độc đáo. Tuy nhiên loại sữa này lại khá ít mùi để bạn dễ dàng lựa chọn.
- Trọng lượng: 5lbs (2.27kg)
- Liều dùng: 1 muỗng (30g)
- Tổng liều dùng: 75 lần
- Xuất xứ: Canada
- Thành phần chính: Whey Protein Isolate
4. Sữa tăng cơ The Protein Works Whey Protein Isolate 90
Sữa tăng cơ The Protein Works Whey Protein Isolate 90 là một trong 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay. Đây cũng là dòng sản phẩm được rất nhiều bạn trẻ Việt Nam ưa chuộng. Đó là bởi loại sữa này sở hữu vô vàn những ưu điểm nổi bật.
Không chỉ có mùi vị ngon, dễ uống mà sản phẩm còn sử dụng Whey Isolate, ít đường, ít béo, không Lactose. Điểm khiến loại sữa này được yêu thích nhất chính là chất lượng tốt nhưng giá thành lại cực kỳ phải chăng. Thế nhưng, sản phẩm cũng sở hữu một điểm trừ nhỏ là thành phần dinh dưỡng chưa được rõ ràng lắm. Điều này khiến cho rất nhiều người e ngại khi sử dụng.
- Thương hiệu: The Protein Works
- Kích thước: 20x20x30
- Chứa 40 muỗng - Mỗi muỗng 25 gram
5. ISOFIT Whey Protein Isolate của Nutrex
Nutrex không phải là cái tên quá lạ lẫm đối với người Việt Nam. Thậm chí hãng này còn vô cùng nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm giảm cân. Hiện nay, thương hiệu này đã mang đến cho người tiêu dùng dòng sữa tăng cơ whey protein. Dù ra mắt chưa lâu nhưng sản phẩm này nhanh chóng lọt top 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay.
Ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm này có thể kể đến như: vị ngon và giá cả phải chăng. Bên cạnh đó, sữa cũng chứa 25g protein với 5.5g BCAA và 12.2g EAAs thiết yếu. Đồng thời hãng cam kết sản phẩm không Amino Spiking, cực ít đường, không Lactose và Gluten. Tuy nhiên, ISOFIT Whey Protein Isolate của Nutrex có ít mùi để chọn, hơn nữa thương hiệu còn khá mới trong lĩnh vực về Whey.
- Thương hiệu: Nutrex
- Mẫu mã: 1 Hộp ISOFIT 70 liều dùng
- Dạng sản phẩm: Dạng bột
- Xuất xứ: Mỹ
- Sản phẩm bao gồm: 1 Hộp ISOFIT 70 liều dùng
6. 100% Isolate Protein của WheyLabs
WheyLabs thực tế là một tên tuổi còn khá mới lạ ở trên thị trường Việt Nam. Thực tế dòng sản phẩm này đến từ một thương hiệu đến từ Mỹ. Các dòng sản phẩm của hãng này đặc biệt có giá thành phải chăng. Đó là bởi nhà sản xuất đã không bỏ chi phí để có tài trợ cho các vận động viên quảng cáo.
Chất lượng của 100% Isolate Protein của WheyLabs thì không cần phải bàn cãi quá nhiều. Sản phẩm chữa 100% Whey Isolate, hàm lượng chất béo, đường, cholesterol thấp, không chứa Gluten và Lactose. Đặc biệt hơn sữa có mùi vị ngon và không chứa chất cấm, đạt tiêu chuẩn WADA 2018. Nhược điểm của sản phẩm là ít mùi để lựa chọn và chỉ có 1 size duy nhất.
- Trọng lượng: 5.16lbs (2.34kg)
- Liều dùng: 1 muỗng (30g)
- Tổng liều dùng: 78 muỗng
- Xuất xứ: Mỹ
- Thành phần chính: Whey Protein Isolate
7. Applied Nutrition ISO-XP
Đây là 1 sản phẩm sữa tăng cơ nằm trong 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay. Applied Nutrition ISO-XP đến từ Anh Quốc xa xôi nhưng cũng được rất nhiều bạn yêu thích sử dụng. Đó là bởi loại sữa này sở hữu chất lượng cao và không chứa calo dư thừa.
Một số ưu điểm của sản phẩm này có thể kể đến như: dùng Whey Isolate, không chứa Carb, Fat, Gluten, Lacttose, Đường, chất độn, mùi vị khá ngon và dễ hoàn tan. Tuy nhiên sản phẩm cũng có những hạn chế nhất định như: thiếu bảng thành phần Amino Axit và hơi ít mùi.
- Trọng lượng : 2kg
- Liều dùng: 1 muỗng (25g)
- Tổng liều dùng: 80 muỗng
- Xuất xứ: Anh
- Thành phần chính 100%: Whey Protein Isolate
8. Iso Zero của Muscletech
Iso Zero là dòng sữa tăng cơ rất phù hợp cho những bạn đang cần phải kiểm soát calo nghiêm ngặt. Nhất là những bạn trong quá trình siết cơ hoặc giảm cân. Bởi đơn giản, hàm lượng Calo trong sản phẩm cực thấp và không có các thành phần phụ nào khác.
Nhà sản xuất trên thực tế chỉ tập trung vào Protein mà thôi. Ưu điểm của sản phẩm có thể kể đến như: sử dụng Whey Protein chất lượng cao, không đường, chất béo, tinh bột, mùi vị thơm ngon. Tuy nhiên khi bạn pha bột sẽ ra hơi nhiều bọt. Điều này không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sản phẩm nhưng đôi khi sẽ làm cho người dùng cảm thấy khó chịu.
- Liều dùng: 1 muỗng (30g)
- Tổng liều dùng: 60 lần
- Trọng lượng 4lbs: (1.82kg)
- Xuất xứ: Mỹ
- Thành phần chính: Whey Isolate + Hydrolyzed Whey Protein Isolate
Dựa vào tiêu chí nào để chọn mua Whey protein tốt nhất?
Để có thể sở hữu được một loại whey protein không hề khó. Nhưng mua được sản phẩm chất lượng, phù hợp với nhu cầu của mình bạn cần phải xem xét kỹ càng. Tốt nhất nên mua dựa trên những tiêu chí sau:
1. Thành phần sản phẩm whey protein
Đối với những sản phẩm whey protein có giá thành rẻ sẽ chứa cả whey concentrate nhằm tối ưu giá thành. Còn những sản phẩm sở hữu chất lượng tốt thì tiêu chuẩn đánh giá phải từ loại Isolate trở lên. Trong thành phần của sữa không chứa Lactose, đặc biệt rất ít tạp chất. Cao cấp hơn thì trong sản phẩm có thêm hydrolyzed.
2. Công nghệ sản xuất sản phẩm whey protein
Hiện nay có 2 công nghệ thường được sử dụng để sản xuất whey protein là Ion Exchange và CFM. Đối với công nghệ nhiệt Ion Exchange thì sản phẩm sẽ bị biến tính, đồng thời mất đi giá trị sinh học. Vì thế công nghệ này thường chỉ dùng cho những sản phẩm cũ. Còn công nghệ CFM sẽ phân tách nhỏ, giữ lại những giá trị sinh học cốt lõi. Nhờ thế sản phẩm được tạo thành nhờ công nghệ này có chất lượng tốt hơn rất nhiều.
3. Bảng thành phần whey protein công khai, rõ ràng
Một sản phẩm tốt và chất lượng luôn sở hữu bảng thành phần và Amino profile được công khai và rõ ràng. Nhờ thế người dùng có thể dễ dàng xem xét xem sản phẩm đó có phù hợp với mình không. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể yên tâm tuyệt đối trong quá trình sử dụng whey protein.
Nên mua sản phẩm whey protein của hãng nào?
Trước khi tiến hành tìm hiểu chi tiết về những sản phẩm tăng cơ thì đầu tiên bạn nên biết đến các hãng cung cấp nổi tiếng. Một số hãng có thể kể đến như sau:
1. Hãng Dymatize
Dymatize được biết đến là thương hiệu cung cấp whey protein hàng đầu trên thế giới. Ra đời vào năm 1994 hãng đã không ngừng phát triển và sở hữu chỗ đứng vững chắc trên thị trường. Thậm chí Dymatize còn có 4 năm liền chiến thắng giải “ Isolate Protein of the year” được tổ chức bởi vuidulich.vn. Hiện nay, hãng mang đến cho người Việt rất nhiều sản phẩm chất lượng như: Whey Protein Iso 100, Super Mass Gainer, Super Amino 6000 v.v…
2. Hãng BPI Sport
BPI Sport được biết đến là hãng cung cấp thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại Hoa Kỳ. Thương hiệu mang đến cho người tiêu dùng những loại sữa giúp tăng cân, tăng cơ, nhất là cho những người luyện tập thể hình. Người Việt biết đến hãng này thông qua những sản phẩm như: Whey Protein Iso HD, Best BCAA, BPI Creatine v.v… Tất cả những whey protein đều sở hữu chất lượng tốt giá thành lại phải chăng.
3. Hãng Rule 1
Rule 1 là hãng thực phẩm tuy mới có mặt trên thị trường cách đây chưa lâu nhưng được cả chuyên gia cũng như người dùng đánh giá cao. Các sản phẩm của hãng không chỉ đảm bảo sự cao cấp mà còn có giá thành vô cùng phải chăng, Một số sản phẩm của hãng như: Rule 1 Protein, Rule 1 EAAs v.v… được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Bên cạnh đó, hãng cũng cho ra đời những loại sữa sở hữu mùi vị cực kỳ thơm ngon.
Câu hỏi thường gặp khi sử dụng Whey Protein
Có nên pha whey với nước nóng không ?
Rất nhiều bạn thắc mắc không biết có nên pha whey protein với nước nóng hay không. Bởi thực tế những loại sữa bột thông thường đều dùng nước nóng để pha. Tuy nhiên với whey protein bạn chỉ nên pha với nước lạnh. Bởi nước nóng sẽ khiến cho bột bị vón cục và trở nên cực kỳ có tan. Tốt nhất bạn hãy sử dụng bình lắc tập gym để pha thì sữa sẽ tan đều và nhanh chóng hơn.
Có nên thường xuyên thay đổi whey protein?
Điều này sẽ phụ thuộc vào ý muốn tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ của bạn như thế nào mà thay đổi phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần nghe theo hướng dẫn của chuyên gia nếu không sẽ gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu tình trạng chuyển biến tốt thì bạn nên chuyển sang loại whey protein khác sao cho phù hợp. Đừng quên tham khảo ý kiến cũng chuyên gia hay huấn luyện viên để có được chỉ dẫn chính xác nhất.
Mua whey protein tốt nhất ở đâu?
Để mua được một hộp hay túi bột whey protein không hề khó. Bạn hoàn toàn có thể truy cập vào Tiki, Shopee, Lazada, Sendo… để mua hàng trực tuyến. Tại đây có vô vàn những mặt hàng với giá thành công khai để bạn dễ dàng lựa chọn. Bên cạnh đó, khi mua trên những trang thương mại điện tử này bạn còn có cơ hội được hưởng nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn.
Kết luận
Trong 8 loại whey protein tốt nhất hiện nay hy vọng bạn đã chọn ra được sản phẩm phù hợp nhất. Và sau khi đã tìm được loại whey protein tốt bạn đừng quên ghé qua những trang thương mại điện tử Tiki, Shopee, Lazada, Sendo… Tại đây chắc chắn bạn sẽ tìm được cho mình sản phẩm bản thân đang cần sử dụng.
