Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không là thắc mắc của khá nhiều người khi có ý định sử dụng nguyên liệu được ví như “thần dược” này.
1/ Uống tinh bột nghệ có công dụng gì?
Tinh bột nghệ là một trong những nguyên liệu vừa có tác dụng tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp hiệu quả.
- Đối với sức khỏe:
Tinh bột nghệ giàu chất curcumin, chất chống oxy hóa, kháng viêm, chống khuẩn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phục hồi các vết thương, hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm khớp, bệnh Alzheimer, các bệnh về gan, tim mạch, dạ dày, tá tràng, tiêu hóa…
Đặc biệt, hoạt chất curcumin khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ làm giảm đi sự hình thành của các khối u, tế bào di căn, đồng thời tinh bột nghệ hỗ trợ các loại thuốc đặc hiệu để tiêu diệt tế bào ung thư hiệu quả hơn.
- Đối với sắc đẹp
Tinh bột nghệ được ví như “thần dược” cho nhan sắc, được nhiều chị em tin dùng để cải thiện nhan sắc, vóc dáng.
Không chỉ uống, tinh bột nghệ còn được sử dụng để đắp mặt nạ, kết hợp với nhiều nguyên liệu để chăm sóc làn da hiệu quả.
Cụ thể, tinh bột nghệ có tác dụng.
- Dưỡng ẩm giúp da mềm mịn và trắng sáng
- Trị mụn, làm lành các vết thương hở, ngăn ngừa sẹo
- Hỗ trợ trị nám, tàn nhang, làm mờ các vết thâm
- Trị rạn da, tẩy da chết, kéo dài tuổi xuân.
2/ Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không?
Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối trước khi đi ngủ không? Chắc chắn câu trả lời sẽ là có.
Người Ấn Độ tin rằng, việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của các dưỡng chất có trong nghệ, giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp giấc ngủ sâu hơn.
Tùy vào mục đích của mỗi người mà cách uống và thời gian uống tinh bột nghệ sẽ khác nhau.
- Uống trước khi ăn 15 phút
Các chuyên gia cho rằng, cách uống tinh bột nghệ tốt nhất là khi bụng đói, 15-30 phút trước khi ăn được cho là thời gian hợp lý để chất curcumin trong nghệ có thể hấp thụ tốt vào cơ thể chữa lành các vết thương ở dạ dày, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
Chính vì vậy, uống tinh bột nghệ trước khi ăn 15-30 phút là cách dành cho những ai gặp phải các chứng bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng, đặc biệt là những ai đang có ý định giảm cân.
- Uống sau khi ăn 15-30 phút
Bên cạnh đó, nếu đã lỡ ăn trước đó hoặc bụng đói không thể uống tinh bột nghệ, bạn vẫn có thể sử dụng chúng sau khi ăn 15-30 phút, cách này thích hợp cho những người muốn tăng cân nhanh mà không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, tránh sử dụng tinh bột nghệ ngay sau khi ăn, bởi khi cơ thể chứa quá nhiều chất trước đó, các dưỡng chất trong nghệ khó có thể hấp thụ tốt, làm giảm hiệu quả.
Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể pha ít tinh bột nghệ với mật ong để giúp cơ thể dễ chịu hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
3/ Uống tinh bột nghệ như thế nào mới tốt cho sức khỏe.
Không phủ nhận những công dụng mà tinh bột nghệ mang lại, thế nhưng muốn tốt cho sức khỏe hay cải thiện nhan sắc, người dùng cần nắm rõ những lưu ý cần thiết sau:
- Không nên lạm dụng
Không phải uống càng nhiều hay chăm đắp mặt nạ tinh bột nghệ là tốt, việc lạm dụng tinh bột nghệ có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Tốt nhất mỗi ngày chị em chỉ nên uống tinh bột nghệ tối đa 2 lần, mỗi lần khoảng 200-250ml. Nên pha loãng 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ với 100ml nước ấm để giảm cân hoặc có thể cho thêm mật ong, sữa hoặc đường cho dễ uống,
Ngoài ra, nếu sử dụng tinh bột nghệ để đắp mặt nạ, chị em cũng chỉ nên đắp 2-3 lần/tuần, không nên lạm dùng, đặc biệt nên sử dụng kem chống nắng khi ra đường vì nghệ có tính “bắt” nắng khá cao.
- Những ai không dùng được tinh bột nghệ
Mặc dù nghệ tốt, thế nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng, những trường hợp sau cần lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ:
- Phụ nữ có thai
- Phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt hoặc rong kinh
- Người đang sử dụng thuốc tây
- Người mắc bệnh trào ngược dạ dày, sỏi mật hoặc tắc đường nghẽn mật
- Người chuẩn bị phẫu thuật
- Người mắc bệnh tiểu đường
- Người có cơ địa nóng
Tinh bột nghệ là nguyên liệu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp, thế nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng và sử dụng một cách vô tội vạ. Trước khi có ý định sử dụng nguyên liệu này chị em cần:
- Tìm hiểu về công dụng, cách sử dụng cũng như những lưu ý cần thiết.
- Lựa chọn thương hiệu tinh bột nghệ uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng, pha trộn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hy vọng, với những chia sẻ trên, đã phần nào giúp các bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng cũng như trả lời được câu hỏi “Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? và uống khi nào là tốt nhất.
>>> Tham khảo thêm: Mẹo uống tinh bột nghệ đúng cách để da đẹp, dáng thon, sức khỏe tăng gấp bội
