Or you want a quick look: Nên uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất?
Nước ép dứa có vị chua thanh, thơm ngon, rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên bạn cũng nên biết cách uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất để bổ sung khoáng chất đúng cách. Bài viết dưới đây do học pha chế disneycooking sẽ giải đáp các vấn đề này cho bạn.
Nước ép dứa chứa nhiều khoáng chất, vị thanh mát, thơm ngon (Ảnh: Internet)
Nên uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất?
Nước ép dứa có thể uống được vào tất cả các thời điểm trong ngày, tuy nhiên để uống nước ép dứa đúng cách thì bạn nên uống sau sau bữa ăn khoảng 2 giờ vì nước ép dứa chứa nhiều axit, uống trong lúc đói có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
Nước ép dứa có thể được uống vào bữa sáng, tuy nhiên bạn không nên dùng nước ép dứa thay cho bữa sáng vì sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, nước ép dứa tuy rất tốt nhưng sử dụng quá nhiều nước ép dứa vào buổi tối có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hóa.
Giá trị dinh dưỡng của nước ép dứa
Nước ép dứa được xem là một trong những “thần dược” cho sức khỏe. Nước ép từ dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng như cacbon hydrate, đường, chất xơ, chất béo, chất đạm, beta caroten, các vitamin như vitamin A, C, D, K, và các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng hàm lượng khoáng chất dồi dào như sắt, đồng, kẽm, magie, mangan, natri, kali… Với lượng chất xơ tự nhiên dồi dào và tuyệt đối không có chất béo thì dứa là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Tác dụng của nước ép dứa
Tăng cường năng lượng
Dứa chứa nhiều vitamin B6 và chất thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrate thành năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, bạn có thể bổ sung một cốc nước ép dứa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Giúp xương chắc khỏe
Mangan là chất cực kỳ tốt cho sức khỏe của xương. Một ly nước ép dứa cung cấp 73% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Trong dứa còn chứa lượng canxi, đồng và sắt dồi dào, thường xuyên bổ sung các dưỡng chất này từ nước ép dứa sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Lượng mangan có trong nước ép dứa còn có tác dụng rất tốt với các bà bầu sau sinh, giúp giảm hiện tượng loãng xương và hỗ trợ xương khỏe mạnh.
Cải thiện thị lực
Nước ép dứa chứa một lượng lớn vitamin A và chất Beta-Carotene rất tốt cho thị lực. Thường xuyên uống nước ép dứa sẽ giúp ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng, tránh các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già. Ngoài ra, dứa cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.
Nước ép dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Phòng chống các bệnh tim mạch
Vitamin B6, chất bromelain và thiamine trong nước ép dứa có công dụng ổn định lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa và lượng vitamin C dồi dào có trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, rất tốt cho hệ tim mạch của con người.
Uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả
Nước ép dứa có thể cắt giảm cảm giác thèm ăn ngọt của bạn. Uống nước ép dứa trước khi ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh và ít có nhu cầu nạp thêm lượng đường, chất ngọt vào cơ thể hơn. Tuy vậy, chất thiamine có trong dứa vẫn giúp bạn tiếp năng lượng và hoạt động bình thường, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể để việc giảm cân hiệu quả hơn.
Uống nước ép dứa như thế nào để giảm cân là chủ đề được khá nhiều phụ nữ quan tâm. Cách uống nước ép dứa giảm cân là bạn nên uống nước ép dứa trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng. Nước ép dứa chứa hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao, không chứa chất béo nên khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý, bạn có thể giảm từ 2 - 5 kg trong vòng 1 tuần.
Giúp kháng viêm, tái tạo collagen
Chất bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm hiệu quả, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giảm thiểu các cơn đau, viêm, đặc biệt là viêm khớp. Đồng thời, uống nước ép dứa mỗi buổi sáng còn thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, rút ngắn thời gian phục hồi vết thương. Nước ép dứa có tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể, giúp làn da thêm sáng mịn, tươi trẻ, vết thương trên da nhanh chóng phục hồi và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
Nước ép dứa giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)
Nước ép dứa để được bao lâu?
Nước ép dứa sử dụng nguyên liệu từ trái cây tươi nên thời gian bảo quản không lâu. Thời gian bảo quản nước ép dứa là từ 1 - 3 ngày nên uống hết trong vòng 24 tiếng sau khi pha. Tốt nhất là bạn nên pha theo liều lượng mỗi lần uống để đảm bảo hương vị thơm ngon và dinh dưỡng có trong thức uống. Bảo quản nước ép dứa trong bình thủy tinh, đậy kín nắp rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 2 - 4 độ C.
Đọc thêm: tăng vòng một cho bạn gái hiệu quả với công thức làm nước ép dứa độc đáo
Nước ép dứa nên uống hết trong ngày để đảm bảo hương vị và dưỡng chất (Ảnh: Internet)
Một số lưu ý khi uống nước ép dứa
Việc uống quá nhiều nước ép dứa có khả năng gây ra dị ứng trên cơ thể như đau bụng, nổi mề đay, ngứa ngáy khó chịu. Những người mắc bệnh dị ứng nên có chế độ uống nước ép dứa phù hợp, vừa phải để cung cấp dưỡng chất mà không gặp những tác dụng phụ khác.
Với đặc tính chứa nhiều thành phần axit nên nếu uống quá nhiều nước ép dứa trong thời gian dài có thể làm mềm răng và gây ra những vấn đề liên quan đến răng miệng. Dấu hiệu để nhận biết khi bạn đang lạm dụng quá nhiều nước ép dứa là hiện tượng ê buốt răng khi ăn đồ nóng, lạnh, hay cắn một vật gì đó.
Việc uống nước ép dứa khi mang thai cũng cần lưu ý. Vì nước ép dứa có chứa chất bromelain có thể tác động đến thai kỳ, nên bạn cần hạn chế uống nước ép dứa vào những tháng đầu mang thai. Thay vào đó hãy uống nước ép dứa khi đang chuẩn bị sinh con. Chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung và gây chuyển dạ, hỗ trợ cho quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi hơn.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết, bạn đã không còn băn khoăn với thắc mắc nên uống nước ép dứa lúc nào là tốt nhất. Giá trị dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe của nước ép dứa đối với cơ thể là không thể phủ nhận, tuy nhiên bạn cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý, không nên quá lạm dụng nước ép dứa trong việc giảm cân. Hãy thường xuyên theo dõi Disney Cooking để luôn được cập nhật những bài viết về mẹo, công thức đồ uống hữu ích nhé.
Scores: 3.88 (21 votes)
