Or you want a quick look: Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt?
Vấn đề chọn sữa bầu như thế nào, uống sữa bầu ra sao đôi khi cũng đủ phức tạp để khiến các mẹ bầu “đau đầu”. Hiểu được những băn khoăn của mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng của Vinamilk sẽ giải đáp thắc mắc bà bầu uống sữa bầu vào lúc nào thì tốt ngay dưới đây. Các mẹ bầu cùng đọc và tham khảo nhé!
Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt?
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích mẹ bầu nên uống bổ sung sữa bầu trong suốt thai kỳ. Nếu có thể uống sữa bầu một cách khoa học cả trước khi có thai và sau khi sinh thì không còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng các mẹ biết không, muốn sữa bầu phát huy được hết hiệu quả kỳ diệu của nó, các mẹ cũng cần biết uống đúng cách, nhất là đúng thời điểm. Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất cho mẹ uống sữa bầu là vào buổi tối, khoảng 30 - 60 phút trước khi đi ngủ. Tại sao đây lại là thời gian uống sữa bầu tốt nhất trong ngày?
Khi có bầu, mẹ rất nhanh đói do cần cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai thi. Nếu để bụng đói, mẹ sẽ dễ thức giấc trong đêm và khó ngủ trở lại. Việc này không tốt cho cả mẹ và bé. Ngược lại, nếu uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ, mẹ sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi trong suốt đêm dài.
Khi đi ngủ, cơ thể mẹ cũng được nghỉ ngơi và thư giãn tuyệt đối. Hệ tiêu hóa sẽ rất dễ để hấp thu dưỡng chất một cách tối đa. Đó là chưa kể đến tình trạng thai nhi cần hàm lượng canxi cho tăng trưởng cơ thể vào ban đêm. Chính vì vậy, nếu mẹ uống sữa trước khi đi ngủ, canxi sẽ được hấp thu trọn vẹn. Thai nhi sẽ phát triển chiều cao tối ưu nhất.
Uống sữa bầu vào buổi tối có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
Uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày bổ sung cho bữa ăn chính hoặc thay thế bữa ăn phụ
Chế độ ăn uống của mẹ Việt thường không đầy đủ và cân bằng dưỡng chất. Nhiều mẹ bầu bị ốm nghén trầm trọng, chán ăn hoặc ăn rất ít. Lại có những mẹ bầu bị sụt cân hoặc mẹ bầu quá gầy khi mang thai. Việc uống 1 ly sữa bầu vào buổi tối là chưa đủ. Các chuyên gian dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung cho chế độ ăn chính hoặc thay thế các bữa ăn phụ.
Chỉ cần chọn đúng loại sữa ít béo là mẹ có thể yên tâm mẹ không bị béo phì, con không bị thừa cân khi ra đời. Mẹ cũng nên uống sữa cách các bữa ăn chính 1 -2 giờ để không ảnh hưởng đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Các loại thực phẩm phong phú là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng và không nên thiếu.
Khi đã biết bà bầu uống sữa bầu vào lúc nào thì tốt, chắc chắn việc tiếp theo mẹ nên làm là chọn loại sữa tốt nhất dành cho mình. Mẹ có thể căn cứ vào những tiêu chuẩn chọn sữa bầu dưới đây:
- Sữa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dễ bị thiếu hụt trong cơ thể mẹ khi mang thai như: Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K…
- Sữa cung cấp những chất dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ sự phát triển trí não cho bé yêu như: Axit folic, Omega3, Omega6, DHA, ARA…
- Sữa có hương vị thơm ngon, dễ uống, để khẩu vị “khó tính” của mẹ bầu dễ chấp nhận.
- Sữa có khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa để giảm hẳn tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc táo bón ở mẹ.
- Sữa có công thức khoa học để các dưỡng chất được bổ sung với tỷ lệ hợp lý, dễ hấp thu.
Việc chọn loại sữa tốt nhất quan trọng chẳng kém việc tìm hiểu bà bầu nên uống sữa vào giờ nào
Những loại sữa tốt cho mẹ bầu Việt
Thị trường sữa bầu có rất nhiều nhãn hiệu nên mẹ không khó để mua được một sản phẩm sữa tốt và hợp với mẹ, nên mẹ cần phải tìm hiểu thật kỹ để chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.
Optimum Mama Gold là công thức sữa được nghiên cứu để phù hợp nhất với thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng, khẩu vị của các mẹ bầu ở Việt Nam theo khuyến nghị về dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia dành cho mẹ bầu. Quan trọng nhất là vấn đề chất lượng, Optimum Mama Gold với 36 loại dưỡng chất, vitamin - khoáng chất thiết yếu trong thành phần chắc chắn sẽ chăm sóc tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Optimum Mama Gold giúp mẹ bầu hấp thu đầy đủ những dưỡng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.
Optimum Mama Gold bổ sung đủ lượng sắt, canxi và vitamin D3, giúp mẹ “loại bỏ” nguy cơ thiếu máu và loãng xương khi mang thai. Hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất khác như: Vitamin A, C, kẽm, selen… vô cùng hợp lý sẽ giúp mẹ tăng sức đề kháng, tránh xa ốm đau, bệnh tật trong suốt thai kỳ. Chưa hết, hàm lượng cao canxi, phốt pho và vitamin D3 giúp hệ xương, răng của bé phát triển tối ưu. Hàm lượng axit folic, ARA, DHA, cholin, Iốt tối ưu hóa sự phát triển não bộ của thai nhi.
Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc “bà bầu uống sữa bầu vào lúc nào thì tốt”. Để tối ưu nguồn dưỡng chất, mẹ cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày để có nền tảng sức khỏe tốt cho quá trình vượt cạn sắp tới cũng như giúp bé phát triển toàn diện nhé! Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ!
