Or you want a quick look: Nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?
Nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?
Tuy bột sắn dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý uống bột sắn dây đúng cách để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
Không nên uống bột sắn dây buổi sáng
Bạn không nên uống bột sắn dây vào sáng sớm do lúc này cơ thể chưa nạp năng lượng, việc uống bột sắn dây quá sớm sẽ gây khiến hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, việc hấp thụ dinh dưỡng cũng không có hiệu quả. Nên hạn chế uống bột sắn dây vào buổi sáng để đảm bảo sức khỏe, nếu bạn muốn uống, chỉ nên uống sau khi đã ăn sáng đầy đủ.
Nên uống bột sắn vào buổi trưa
Thời điểm buổi trưa oi nóng khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, lúc này bạn có thể pha bột sắn dây và uống để làm mát, thanh nhiệt cơ thể. Bột sắn dây có tính kiềm, giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể, bạn nên uống vào ban ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nên uống bột sắn dây vào buổi tối
Uống bột sắn dây vào ban ngày sẽ có tác dụng tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể uống bột sắn dây vào buổi tối, sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Việc uống bột sắn dây vào buổi tối giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc, học tập.
Cần uống bột sắn dây đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tốt nhất (Ảnh: Internet)
Bột sắn dây mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho con người. Vậy nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất để đảm bảo sức khỏe? DisneyCooking sẽ chia sẻ đến bạn thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây đúng cách qua bài viết sau đây.
Bột sắn dây được chiết xuất từ củ sắn dây, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và có tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là công dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể rất hiệu quả. Tuy nhiên, nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất và cách uống bột sắn dây đúng cách là những điều quan trọng cần lưu ý. Nếu bạn uống bột sắn dây vào lúc không thích hợp, công dụng của bột sắn dây không những mất đi mà còn có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Bài viết dưới đây của DisneyCooking sẽ giúp bạn biết cách uống bột sắn dây hợp lý nhất.
Thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây
Chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nên bột sắn dây được ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Trong 100g bột sắn dây chứa đến 14g nước, 0,7g protid, 84,3g gluxit và 0,8g xenlucoza, 18mg canxi, 20g phốt pho, 1,5mg sắt, các loại vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa chất xơ thô (1,37%), chất béo thô (1,03%), đạm thô (93,52%). Thường xuyên uống bột sắn dây sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa sớm.
Uống bột sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc, lưu thông máu (Ảnh: Internet)
Công dụng của bột sắn dây
- Uống bột sắn dây giúp bổ sung 13% lượng sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Bột sắn dây cung cấp khoáng chất giúp chuyển hóa cholesterol, axit amin trong cơ thể, đồng thời chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe và chống oxy hóa.
- Hàm lượng folate cao trong bột sắn dây đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo DNA cũng như phân chia tế bào, do đó bột sắn dây rất tốt đối với phụ nữ mang thai.
- Thường xuyên uống bột sắn dây sẽ giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Bạn có thể kết hợp pha bột sắn dây với sữa đặc để tăng cân như mong muốn.
- Tinh bột sắn dây chứa nhiều chất protein và lecithin có khả năng sản sinh ra nội tiết tố estrogen, giúp kích thích tăng vòng 1.
- Chữa một số triệu chứng như: cảm nắng, nôn mửa, đau đầu, sốt nóng, chảy máu mũi, ngộ độc rượu, ngộ độc thức ăn.
Bạn nên uống bột sắn dây sau bữa ăn khoảng 1 tiếng (Ảnh: Internet)
Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây
- Dù mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, người lớn chỉ nên uống 1 ly/ngày và phải nấu chín trước khi uống. Đặc biệt với trẻ em, tuyệt đối phải nấu chín bột sắn dây trước khi sử dụng. Liều lượng sử dụng phù hợp với trẻ nhỏ là 1 chén bột sắn nhỏ cho 1 ngày.
- Việc nấu chín bột sắn dây còn có tác dụng tốt cho người mắc bệnh về tiêu hóa, huyết áp thấp. Bạn cần lưu ý khi thấy cơ thể có những triệu chứng như lạnh bụng, tiêu chảy, mệt mỏi, tụt huyết áp, sắc mặt vàng tái thì cần ngưng sử dụng bột sắn dây.
- Bột sắn dây có công dụng làm mát, giải nhiệt là chủ yếu, không nên sử dụng bột sắn dây thay cho bữa ăn chính của bé.
- Phụ nữ trong thời kỳ cuối của thai kỳ dễ bị táo bón do sự phát triển của thai nhi gây chèn ép lên các cơ quan nội tạng. Việc uống bột sắn dây kết hợp chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ mang giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu bị động thai thì tuyệt đối không được uống bột sắn dây.
Hy vọng bài viết đã giải đáp thắc mắc cho bạn về việc nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất và cách uống bột sắn dây hợp lý. Đừng quên theo dõi các bài viết của DisneyCooking để được cập nhật những thông tin hữu ích về kiến thức đồ uống nhé.
Scores: 4.52 (19 votes)
