Or you want a quick look: Những lợi ích của chạy bộ
Với cuộc sống bận rộn ngày nay, việc sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện là giải pháp tối ưu. Vừa tiết kiệm thời gian, vừa giúp bạn luyện tập thể dục thể thao ngay tại nhà.
Để chọn mua được máy chạy tập chạy bộ bằng điện chính hãng phù hợp với nhu cầu sử dụng thì không phải ai cũng biết.
Dưới đây là hướng dẫn cách chọn mua máy tập chạy tốt. Giúp giảm cân hiệu quả, sử dụng bền lâu để bạn tham khảo.
Những lợi ích của chạy bộ
Khoa học đã chứng minh, chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe. Chỉ cần bỏ ra 5 - 10 phút mỗi ngày để chạy, sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe hơn rất nhiều và tránh được các bệnh tật.
1/ Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch
Theo các bác sĩ, việc chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch như: mỡ máu, tăng huyết áp, đau tim. Bởi nó cho phép máu lưu thông liên tục trong các mạch. Khiến cho phần mỡ và những chất độc trong máu được đào thải nhanh ra ngoài.
Lợi ích của chạy bộ
Ngoài ra, chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp, phổi cũng được vận động nhiều hơn. Tăng cường máu lưu thông cho cơ bắp. Đi nuôi dưỡng toàn bộ khối cơ trong cơ thể.
2/ Giảm stress và tốt cho tinh thần
Chạy bộ giúp giải phóng tinh thần, khiến đầu óc thư giãn hơn, giảm trầm cảm và các vấn đề trong cuộc sống.
Ngoài ra, việc chạy bộ thường xuyên sẽ tăng chức năng thần kinh giúp chúng ta ngủ ngon giấc hơn.
Tinh thần sảng khoái, sẽ cho bạn có khả năng tư duy tốt. Và nhất là tự ý thực được việc cần tạo ra lịch sinh hoạt ổn định - đều đặn cho bản thân hơn. Tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống
Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường
Theo các nghiên cứu khoa học, chạy bộ sẽ làm giảm mỡ đốt cháy calo khi vận động cơ bắp chân tay và bụng. Từ đó kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể tốt hơn và giảm tình trạng bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, với những người bị căn bệnh này cần tập luyện theo ý kiến của chuyên gia. Hoặc trong khi tập luyện cần sử dụng nước và các chất dinh dưỡng theo kê đơn của bác sỹ. Giúp cho cơ thể được nạp bù năng lượng nhưng ít chứa đường khó tiêu nhất.
Ngăn ngừa tăng cân
Chạy bộ thường xuyên tốt cho sức khỏe
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở những người ít phải hoạt động. Ngoài ra, nếu phụ nữ chạy một giờ mỗi ngày và năm lần một tuần thì cơ thể sẽ tiêu thụ 1.500 calo mỗi ngày. Giảm 11kg mỡ thừa mỗi năm. Đây là tính toán khoa học của rất nhiều chuyên gia đầu ngành
Chạy bộ giúp kiểm soát cơ thể của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả.
Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ điện gia đình
Để chọn được máy chạy bộ điện gia đình phù hợp, giá tốt, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
a/ Chất liệu của máy
Máy tập chạy cần phải đảm bảo an toàn và đem đến cảm giác thoải mái tối đa cho người tập. Do đó, khi chọn máy cần phải đặc biệt quan tâm đến chất liệu làm nên sản phẩm.
Bạn nên chọn những máy được làm từ chất liệu thép cao cấp, độ dày lớn, sơn tĩnh điện. Ngoài ra, các bộ phận như: tay vịn, khung máy phải được thiết kế chắc chắn, tạo sự tin cậy, yên tâm và an toàn khi sử dụng. Những ốp nhựa cũng nên sử dụng loại ABS. Thảm chạy cũng tìm vật liệu vải chất lượng cao….
Ngoài ra, chất liệu máy tốt sẽ khiến tuổi thọ của máy được kéo dài lâu hơn.
b/ Trọng lượng của máy
Đây cùng là một trong các yếu tố bạn cần cân nhắc khi quyết định mua máy.
Khối lượng máy càng lớn thì máy càng đầm. Quá trình chạy sẽ không bị rung lắc, gây tiếng động khó chịu và an toàn cho người dùng. Nó như dạng mặt chân đế tạo độ ổn định cho mặt băng chúng ta đứng lên vậy. Càng chắc khỏe và khó di dời thì càng vững.
Với dòng máy chạy tại nhà khối lượng khoảng 70kg là hợp lý. Trong khí đó, máy tại các phòng tập khối lượng rơi vào khoảng 120kg.
c/ Tải trọng của máy
Một thông số kỹ thuật khác bạn không được bỏ qua khi lựa chọn máy chạy bộ điện gia đình là tải trọng của bàn chạy.
Đa số các thiết bị hiện nay thường được thiết kế có độ dốc. Chất liệu bằng truyền chịu tải trọng lớn để giảm các rung chấn do người tập tác động lên bàn chạy.
Trước khi mua sản phẩm, bạn cần kiểm tra thông tin tải trọng máy. Tùy theo trọng lượng người tập để đảm bảo độ bền thiết bị.
d/ Kích thước bàn chạy (băng tải)
Với máy chạy bộ điện gia đình, bạn nên chọn mua băng chạy rộng một chút bởi khi chạy bạn sẽ thấy thoải mái hơn, chất liệu vải cần chống trơn trượt, chống thấm nước.
Đệm nên được thiết kế với nhiều lớp đệm cao su, da cao cấp để đảm bảo băng chạy ổn định, giảm lực tác dụng vào chân cho hiệu quả chạy bộ tốt hơn.
Với những gia đình có trẻ nhỏ thì nên lựa chọn những chiếc máy có băng tải rộng trung bình từ 50cm đến 60cm để sử dụng. Còn với người lớn thì băng tải sẽ rộng hơn từ 80cm đến 100cm.
Trong khi đó, chiều dài thảm chạy tối tiểu được tính bằng công thức: Độ dài bước chân + 10cm.
Trường hợp chạy bằng một tốc độ nhất định, thì độ dài bước chân được xác định bằng công thức: Chiều cao x 0,65 + 10cm. Các công thức này sẽ giúp bạn ước lượng được chiều dài băng tải cần thiết để chọn mua máy phù hợp nhất.
Ví dụ: Chiều cao của bạn là 165 cm. Áp dụng công thức ta có: 165 x 0.65 + 10 cm = 117 cm.
Vậy bạn nên chọn máy có chiều dài thảm chạy trên 117 cm là thoải mái nhất.
Hiện nay, đa số các dòng thiết bị máy chạy bộ điện gia đình đều có chiều dài băng tải dao động từ 120cm đến 150cm tùy theo các hãng sản xuất.
e/ Kiểm tra tốc độ tối đa của máy
Do mỗi người có một tốc độ chạy khác nhau. Bởi vậy bạn cần phải kiểm tra tốc độ tối đa của máy trước khi lựa chọn để đảm bảo phù hợp với người sử dụng.
Ngoài ra, tùy thuộc vào mục đích cũng như nhu cầu sử dụng mà tốc độ chạy của máy cũng sẽ thay đổi tương ứng.
Hiện nay, tốc độ tối đa của máy được ước lượng như sau: Nếu là để phục vụ mục đích chạy chậm hay đi bộ thì khoảng 12km/h. Nếu là để phục vụ mục đích chạy bộ thực sự thì khoảng 16km/h.
f/ Chọn máy chạy bộ có thời gian hoạt động liên tục ít nhất là 30 phút
Thời gian sử dụng liên tục là khoảng thời gian mà máy có thể liên tục được sử dụng mà không ngừng nghỉ.
Mỗi máy chạy bộ có một thông số riêng về thời gian chạy liên tục. Thông số này tùy thuộc vào động cơ mà chiếc máy đó được chế tạo.
Hiện nay, thời gian chạy liên tục phổ biến nhất là: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 99 phút. Một chiếc máy chạy bộ đắt tiền sử dụng động cơ công suất cao sẽ có thời gian chạy liên tục lâu hơn.
Đây cũng chính là một cách rất hay để bạn kiểm tra độ bền của máy chạy bộ. Vì vậy hãy đảm bảo chọn máy chạy bộ có thời gian chạy liên tục càng lâu càng tốt và ít nhất phải đạt 30 phút trở lên.
g/ Chọn máy có điều chỉnh độ nghiêng
Chọn máy tập chạy bộ tại nhà có điều chỉnh độ nghiêng là điều quan trọng và cần thiết để giúp bạn luyện tập và giảm cân tốt hơn.
Nếu điều chỉnh độ nghiêng khoảng 3% thì sẽ tạo áp lực giống với việc chạy trên đường bộ phẳng thông thường.
Ngày nay, máy chạy bộ điện ngày một hiện đại. Thậm chí có những mẫu máy chạy đắt tiền có thể dễ dàng điều chỉnh góc nghiêng chỉ bằng một công tắc điện kể cả trong khi bạn đang chạy.
h/ Các tính năng hỗ trợ chạy
Để làm giảm bớt sự nhàm chán của thiết bị và tăng hiệu quả giúp người dùng kiểm soát các vấn đề sức khỏe thì tính năng tích hợp sẽ là điều cần thiết.
Bạn nên chọn các máy chạy có tính năng hỗ trợ đi kèm như: đo nhịp tim, chạy tăng sức bền, chạy phục hồi.
Tuy nhiên, tính năng càng nhiều thì giá thành càng đắt nên người dùng lưu ý và chỉ lựa chọn các tính năng thực sự cần thiết.
i/ Chế độ bảo hành
Mỗi sản phẩm máy chạy bộ chính hãng của các hãng sản xuất khác nhau. Thì có chính sách và thời gian bảo hành khác nhau. Người mua nên xem xét kỹ và nên lựa chọn sản phẩm có thời gian bảo hành lâu và chế độ hậu mãi nhiệt tình.
Đặc biệt, bạn nên ưu tiên những địa điểm cung cấp hỗ trợ linh phụ kiện thay thế để an tâm sử dụng.
j/ Chọn máy chạy bộ có thể gấp gọn được
Việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà là giải pháp tuyệt vời để tập thể dục. Tuy nhiên, chiếc máy này sẽ chiếm khá nhiều diện tích trong không gian nhà bạn.
Do đó, với những gia đình có không gian nhỏ hẹp, khá hạn chế thì nên lựa chọn sản phẩm có thể gấp gọn, di động để tiết kiệm diện tích, tạo sự gọn gàng, ngăn nắp cho ngôi nhà.
Máy chạy bộ điện hãng nào tốt?
Nếu bạn đang có nhu cầu sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện trong gia đình, thì đừng quên tham khảo thông tin một số hãng chuyên cung cấp sản phẩm này dưới đây.
a/ Máy chạy bộ Pro Fitness
Pro Fitness là thương hiệu chuyên cung cấp dụng cụ thể thao chuyên nghiệp. Các dòng máy thương hiệu này được đánh giá cao về độ bền, chất lượng, tính toán kỹ thuật. Giúp người dùng vận hành và sử dụng máy hiệu quả.
Hãng Pro Fitness cung cấp đa dạng các dòng máy cho người dùng lựa chọn. Thiết kế máy nhỏ gọn, dễ dàng vận hành, tính năng tích hợp giúp đáp ứng nhu cầu luyện tập và bảo vệ sức khỏe người dùng.
Sản phẩm của hãng Pro Fitness phân mức giá từ thấp đến cao. Có đầy đủ mọi loại model cho từng nhóm khách hàng. Dựa vào số lượng các bài tập - dụng cụ tích hợp sẵn có trên máy. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm ưng ý mình với các bài tập theo ý muốn - không để lãng phí các chức năng mình không cần.
b/ Máy chạy bộ Aguri
Đây cũng là một trong những thương hiệu được đánh giá cao hiện nay. Máy chạy bộ Aguri chính hãng đạt các tiêu chuẩn Mỹ về chất lượng và độ bền bỉ vượt trội. Dòng máy chuyên dụng dành cho các phòng tập gym cao cấp.
Aguri cung cấp đa dạng mẫu mã, đặc biệt là các dòng máy cao cấp phục vụ nhu cầu của gia đình.
Với động cơ mạnh mẽ, vận hành êm ái, tích hợp đa dạng chương trình luyện tập từ cơ bản đến nâng cao cho người dùng bảo vệ sức khỏe, dễ dàng sử dụng.
c/ Máy chạy bộ Sakura HQ
Với những dòng máy chạy bộ chất lượng vượt trội, Sakura HQ nhận được cảm tình từ nhiều đối tượng người dùng.
Ưu điểm của dòng máy chạy bộ này là động cơ bền bỉ, độ bền chắc, đa dạng hóa chương trình luyện tập, thiết kế thông minh, phù hợp với cả nam và nữ.
Sakura HQ cũng được biết đến là một trong những thương hiệu dụng cụ thể thao quốc tế cung cấp các dòng máy chạy bộ chất lượng vượt trội nhất hiện nay.
d/ Máy chạy bộ Động Lực
Theo nhận định của các chuyên gia, dòng máy chạy bộ đa năng Mofit đang ngày càng cải tiến và nâng cao về chất lượng. Để đáp ứng nhu cầu người dùng cho các mục đích khác nhau.
Thiết kế máy chắc chắn, không rung lắc, đầm hoạt động êm ái, máy đa dạng tính năng chế độ chạy. Kiểu dáng nhỏ gọn thời trang được nhiều người dùng ưa chuộng hiện nay. Mẫu mã ngày càng được cải tiến để không chỉ cho bạn tập luyện tốt, còn cho bạn cảm giác ham tập hơn.
e/ Máy chạy bộ Viking Sport
Thương hiệu máy chạy bộ Viking Sport thuộc phân khúc hàng bình dân, có mức giá tầm trung, phù hợp với nhu cầu của đông đảo khách hàng do đó được nhiều người ưa chuộng.
Dòng máy này có chất lượng ổn định với công suất lớn vận hành êm không bị rung lắc. Máy đảm bảo các tiêu chí an toàn trong quá trình luyện tập, thiết kế đa tính năng cho chế độ luyện tập linh hoạt phù hợp nhu cầu chạy bộ giảm cân, luyện sức bền tại gia đình.
Top máy chạy bộ điện tại nhà tốt nhất hiện nay
Dưới đây là một số máy chạy bộ điện tại nhà tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo:
a/ Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-112 new
Đây là một trong những dòng máy nổi bật của thương hiệu máy cháy bộ điện Pro Fitness. Được sử dụng rộng rãi tại các gia đình hiện nay.
Thông số kỹ thuật sản phẩm
- Thương hiệu: Pro Fitness - Đài Loan
- Sản xuất: Trung Quốc
- Công suất motor: DC 2.5 HP max 3.5HP
- Độ dốc vật lí: 6 mức
- Tốc độ: 0.8-14.8 Km/h
- Kích thước băng tải: 46 x 123 cm
- Kích thước lắp ráp: 166 x 73.5 x 132 cm
- Kích thước thùng carton: 165.5 x 73.5 x 35 cm
- Trọng lượng máy: 63 Kgs
- Trọng lượng cả thùng:71 Kgs
- Trọng lượng người tập cho phép: 120 Kgs
- Màn hình hiển thị 5″ LCD: Thời gian, calo, nhịp tim, tốc độ, quãng đường.
- Di chuyển bằng bánh xe.
- Gập gọn bằng piston thủy lực.
- Tích hợp đầu rung massage giảm mỡ.
- Giảm chấn bằng hệ thống đệm lò xo.
- Phím điều khiển nhanh và cảm biến nhịp tim trên tay cầm.
- Bảo hành: Motor - 5 năm, Khung máy - 1 năm
Điểm mạnh của máy Chạy Bộ Pro Fitness PF 112D New
Đây là dòng máy chạy phổ thông, giá thành thấp nhưng chất lượng đảm bảo, sản phẩm này có gần như đầy đủ các tính năng của các máy chạy hiện đại hiện nay.
Ngoài ra, dòng sản phẩm này còn mang đến tính tiện lợi cao bởi có thể gập gọn, tiết kiệm không gian và dễ dàng di chuyển mọi nơi theo ý muốn người sử dụng nhờ bánh xe nhỏ gọn. Phù hợp với nhiều gia đình có diện tích vừa và nhỏ, gia đình từ 2-4 thành viên.
Giá bán: 9.900.000đ
b/ Máy chạy bộ điện đa năng VK-A4
Máy chạy bộ điện đa năng VK-A4 là một trong những dòng sản phẩm bình dân được ưa chuộng nhất hiện nay.
Thông số kỹ thuật sản phẩm:
Chỉ tiêuThông sốKích thướcdài 181 x rộng 36 x cao 82 (cm)Động cơ3.0HPDiện tích thảm chạy126 x 40 cmTốc độ tối đa0,8 -15km/hTải trọng120kgĐộ dốc chỉnh tay0-15%Màn hình hiển thị7 inchĐiểm mạnh
Máy chạy bộ điện đa năng VK-A4 có công suất lớn, chịu tải cao, tốc độ tối đa cho nhu cầu luyện tập cường độ cao.
Máy được thiết kế chắc chắn, có lò xo bền bỉ, an toàn. Khung sườn bằng sơn tĩnh điện, hệ thống giảm xóc, đệm khí giúp bảo vệ chân người tập, tránh các chấn thương.
Đây là dòng máy đa năng có thể đo được nhịp tim, calo, thời gian, quãng đường hỗ trợ tập luyện hiệu quả, dễ dàng sử dụng.
Giá bán: 13.500.000đ
c/ Máy chạy bộ đa năng Pro Fitness PF-117D
Thông số kỹ thuật sản phẩm
- Sản xuất: Theo công nghệ Mỹ. Thương hiệu Taiwan: Pro Fitness
- Công suất motor: DC 4.5 HP
- Tốc độ: 1 - 20 km/h. Độ dốc tự động: 0 - 15%
- Kích thước băng tải: 140 x 52 cm
- Kích thước lắp đặt (DxRxC): 187 x 78 x 149 cm
- Kích thước gập gọn(DxRxC): 97 x 78 x 151 cm
- Kích thước thùng(DxRxC): 198 x 90 x 41 cm
- Trọng lượng máy: 105 KGS. Trọng lượng đóng thùng: 115 Kgs
- Trọng lượng người tập tối đa: 150 Kgs
- Màn hình cảm ứng hiển thị 10.1″, hệ điều hành Android. - Di chuyển bằng bánh xe. Gập gọn bằng piston thủy lực.
- Tích hợp 2 lò xo giảm xóc. Hệ thống tra dầu tự động.
- Bảo hành: 5 năm
Điểm mạnh của sản phẩm
Máy chạy bộ điện PF-117D được trang bị động cơ cực khủng lên tới 4.5Hp vận hành liên tục, có thể sử dụng cho gia đình có nhiều người cùng tập luyện. Màn hình hiển thị cảm ứng cài đặt hệ điều hành Android với những tính năng như một chiếc Ipad hiện đại, các chường trình tập luyện khoa học, mô phỏng 3D khung cảnh thực tế để giúp bạn tập luyện chạy bộ được hiệu quả hơn.
Giá bán: 20.900.000đ
d/ Máy chạy bộ AGURI AGT-102LE
Thông số kỹ thuật sản phẩm
Màn hình LEDHiển thị: thời gian, quãng đường, vận tốc, nhịp tim, calorie tiêu thụ, chương trình…MotorDC 4.0-4.5HPTốc độ0-20.0kmĐộ nghiêng0-16%Diện tích băng tải2800mm x 500mmBàn chạyMDF chất lượng cao, dày 30mm, có đệm giảm chấnTrọng tải tối đa180kgDiện tích đặt máy1800mm x 860mm x 1450mmKhối lượng (N.W/G.W)103kg/110kgTính năng nổi bậtMáy có piston thủy lực nâng đỡ, có thể gập gọn máy để cất giữ khi không sử dụngTính năng khácCó bánh xe di chuyển, rung massage, gập bụng…Thương hiệuAguriĐiểm mạnh:
Máy chạy bộ điện Aguri AGT-102LE có thiết kế khung máy chắc chắn, cứng cáp, các thông số được hiển thị một cách rõ nét nhờ hệ thống đèn LED hiện đại.
Thiết kế máy nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích nhà ở. Có thể gấp gọn cất đi, thiết kế bánh xe tiện lợi dễ dàng di chuyển và khóa cố định an toàn.
Dễ dàng sử dụng đồng thời tích hợp nhiều tính năng trong cùng một sản phẩm.
Giá bán sản phẩm: 17.500.000 VNĐ
e/ Máy chạy bộ điện Sakura HQ- V2C
Thông số kỹ thuật sản phẩm
- Thương hiệu chính hãng: Sakura HQ- V2C
- Màn hiển thị TFT 7″ với các dữ liêu: Thời gian, quãng đường, vận tốc, nhịp tim.
- Motor: 3.0HP DC
- Trọng lượng người tập cho phép:150kg
- Tốc độ: 1-16 km/h. Độ nghiêng: 1-15%
- Diện tích vùng chạy: 1360mm x 47,5mm
- Đa chức năng tập luyện: đi bộ, chạy bộ, chức năng massage.
- Bàn chạy được trang bị hệ thống giảm chấn công nghệ mới tạo cảm giác êm ái trong lúc chạy.
- Máy có bánh xe di chuyển rất dễ dàng.
- Diện tích đặt máy: 1660mm x 770mm x 1380mm
- N.W/G.W: 90/96kgs
Điểm mạnh
Ưu điểm của dòng sản phẩm này là có công suất lớn, tốc độ tối đa cao. Với khả năng điều chỉnh tốc độ chạy linh hoạt bằng tay, màn hình điện tử lớn dễ dàng thao tác sử dụng.
Máy tiện lợi giúp người dùng đo nhịp tim, quãng đường, thời gian. Có tích hợp kết nối bluetooth tiện lợi chuyển dữ liệu cho điện thoại.
Thiết kế đơn giản, thời trang, dễ dàng gấp gọn, không chiếm nhiều diện tích.
Giá bán: 16.300.000 VNĐ
f/ Máy chạy bộ điện đa năng cao cấp HQ- 9600
Thông số kỹ thuật sản phẩm
MotorDC 3.0HP đạt đỉnh 4.5HPKhối lượng máy95 kgKích thước bàn chạy (D x R)52 x 135 cm.Kích thước lắp đặt máy tập188 x 85 x 134.5 cmTốc độ1 - 15.8 km/h.Tải trọng tối đa150 kgĐộ dốc chỉnh tay0 - 15 %.Màn hình hiển thị10 inchĐiểm mạnh:
Máy chạy bộ đa năng cao cấp HQ-9600 máy chịu lực tải trọng lớn, công xuất máy DC 3.0HP đạt đỉnh 4.5HP. Với nhiều chế độ và chương trình chạy điều chỉnh bằng tay thông qua màn hình cảm ứng.
Máy trang bị các tính năng: nghe nhạc, giải trí, đo calo, thời gian, nhịp tim cùng việc hỗ trợ massage eo, bụng.
Thiết kế chắc chắn với kết cấu ổn định, chất liệu cao cấp gia tăng khả năng chịu lực. Khối lượng máy lớn vận hành êm ái, không lo rung lắc khi chạy, đặc biệt an toàn với người dùng.
Giá bán: 21.000.000 VNĐ
g/ Máy chạy bộ Pro Fitness PF- 116
Thông số kỹ thuật sản phẩm
Kích thước1830x770x1240mmKhối lượng máy90kgĐộng cơ4.0HPDiện tích thảm chạy135 x 48 cmTốc độ tối đa18km/hTải trọng140kgĐộ dốc tự động1-15%Màn hình hiển thị10.1 inchĐiểm mạnh:
Máy có công suất lớn, độ bền cao, vận hành êm ái không lo rung lắc. Chịu được tải trọng lớn lên đến 110kg với nhiều chế độ luyện tập - nhu cầu khác nhau. Phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính.
Bàn chạy bằng chất liệu đệm cao su êm cao cấp giảm rung chấn ảnh hưởng đến xương khớp. Trang bị 2 loa lớn nghe nhạc và thư giãn. Máy được trang bị tính năng bơm dầu tự động giảm ma sát và nâng cao tuổi thọ.
Thiết kế thời trang, chắc chắn với khung hợp kim chịu lực, độ bền cao.
Giá bán: 17.350.000 VNĐ
Những lưu ý trước khi sử dụng máy chạy bộ
Để việc sử dụng máy chạy bộ được an toàn và mang lại hiệu quả cao nhất. Trước khi sử dụng máy, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Chuẩn bị thảm lót
Thảm là vật dụng cần thiết để bảo vệ sàn nhà khỏi lực tác động của máy chạy bộ. Khi người chạy trên máy sẽ tạo ra các chấn động. Đồng thời máy có thể làm xước sàn nhà.
Do đó, việc sử dụng thảm lót là cần thiết, đồng thời nó sẽ làm giảm tiếng ồn xuống các tầng dưới.
Tùy vào kích thước máy mà bạn sẽ chọn các loại thảm khác nhau. Đối với những máy chạy bộ lớn, bạn có thể sử dụng 4 tấm thảm nhỏ cho 4 góc chân máy.
Đi giày thể thao
Khi thực hiện chạy bộ, bạn nhất định phải đi giày thể thao. Bởi lẽ trong thảm chạy trong phòng có các bề mặt lồi lõm để chống trơn trượt. Do đó, nếu chạy bằng chân trần, có thể chân của bạn sẽ bị xước hoặc tổn thương.
Ngoài ra, khi chạy có lực ma sát rất lớn nếu không đi giày, chân của bạn sẽ rất dễ bị bỏng.
Do đó, hãy tìm đôi giày với lớp đệm dày để bảo vệ gót chân, xương bàn chân từ những tác động của bề mặt thảm chạy. Một đôi giày chạy bộ tốt và thoải mái sẽ giúp cho bàn chân bạn êm ái, khỏe mạnh, việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn.
Bôi trơn bằng chai xịt Silicon
Bảo trì bằng chai xịt Silicon một tháng một lần, sẽ giúp đảm bảo tuổi thọ tối đa cho máy chạy bộ. Nhiệm vụ của chai xịt silicon là bôi trơn. Và giúp thảm chạy cũng như các bộ phận của thiết bị hoạt động trơn tru.
Bạn có thể tham khảo ý kiến từ các nhà sản xuất. Và lưu ý rằng, tuyệt đối không được phun quá nhiều dầu trong một lần bảo trì. Bởi nó sẽ khiến bạn bị trơn trượt khi tập luyện.
Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách
Để sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Nguồn: Thiện Đỗ
- Kiểm tra độ an toàn và vững chắc của máy trước khi sử dụng.
- Cắm dây nguồn của máy riêng biệt, không cắm chung với các thiết bị điện khác. Nên có 1 cầu chì riêng để đảm bảo nguồn điện của máy.
- Khởi động kỹ các cơ trước khi sử dụng máy tập chạy điện.
- Mang giày thể thao chuyên dụng, trang phục thể thao trước khi sử dụng máy
- Chờ băng chuyền khởi động sẵn sàng khi mới bắt đầu sử dụng. Không leo lêm máy từ phía sau vì có thể làm cho bạn bị ngã. Sau khi bạn đã chạy ở mức độ bình thường. Bỏ tay ra khỏi tay cần và đánh tay càng xa càng tốt để có được kết quả tập luyện tốt hơn.
- Tốc độ khi băng truyền chuyển động của người tập sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ đến chạy. Khi chạy hay đi bộ bạn nên tiếp xúc cả bàn chân xuống thảm chạy. Tránh dậm chân quá mạnh lên thảm chạy.
- Người mới tập nên đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống.
- Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng.
- Trong khi đang tập luyện ở vận tốc đang chạy. Nếu muốn nghỉ, hãy chú ý giảm từ vận tốc đang sử dụng xuống vận tốc nhỏ nhất rồi tắt máy.
- Điều chỉnh thời gian và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe người tập. Những người có bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh liên quan đến khớp xương. Cần sử dụng máy dưới sự hướng dẫn của bác sỹ.
- Sau thời gian tập luyện kéo dài từ 20 - 50 phút. Bạn có thể giảm tốc độ của máy chạy bộ điện về tốc độ thấp nhất khoảng 2 - 3 km/h.
- Không nên để cơ thể dừng đột ngột ngay sau khi hoạt động với tần số cao. Bạn có thể đi bộ thả lỏng cơ thể ở tốc độ thấp trong khoảng thời gian 5 phút sau đó thì dừng hẳn.
Trên đây là toàn bộ các thông tin cơ bản về máy chạy bộ điện tại nhà. Hi vọng thông qua bài viết của chúng tôi các bạn sẽ lựa chọn được cho mình dòng sản phẩm thích hợp nhất cũng như đáp ứng được điều kiện về kinh tế.
Nếu máy chạy bộ gặp sự cố các bạn có thể tham khảo sửa máy chạy bộ tại địa chỉ vuidulich.vn/
Các bạn có thể tham khảo một số mẫu máy chạy bộ tại đây: vuidulich.vn/danh-muc/may-chay-bo-da-nang/
Hoặc liên hệ Mr Phương: +84888672676 để được tư vấn tốt nhất về máy chạy bộ
