Or you want a quick look: Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ là một những thiết bị hỗ trợ việc tập thể dục, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp một cách tốt nhất hiện nay. Thay vì phải tốn nhiều thời gian đến các phòng Gym thì nhiều người hiện nay chủ động thời gian tập bằng cách mua máy chạy bộ trang bị tại nhà.
Một số gia đình có điều kiện còn trang bị cả phòng Gym mini với các thiết bị tập khác nhau. Để hỗ trợ cho việc chọn lựa và mua máy chạy bộ loại tốt, chất lượng cao, giá thành tốt cho toàn thể quý vị, bài viết này chúng tôi tổng hợp đầy đủ thông tin về thiết bị này. Từ các tiêu chí cần chú ý khi mua máy chạy bộ, mua máy chạy bộ của thương hiệu nào cho đến kinh nghiệm sử dụng máy chạy bộ…
Quý vị sẽ tiết kiệm được thời gian tìm kiếm các loại máy chạy bộ và dễ dàng chọn được máy chạy bộ tốt nhất hiện nay, phù hợp với từng mục đích sử dụng của cá nhân và gia đình thông qua bài viết này.
Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ là một thiết bị chuyên dụng hỗ trợ cho việc chạy bộ. Tùy vào từng máy chạy vộ mà đường chạy có thể tự động hoặc chúng ta tác động bằng lực chân để gi chuyển.
Chúng ta có thể đi bộ, chạy bộ trên thiết bị này. Máy chạy bộ giúp bạn có thể tập luyện tại nhà, chủ động trong việc sắp xếp thời gian tập mọi thời điểm trong ngày và tiết kiệm được khá nhiều tiền so với việc đến các phòng Gym.
Hiện máy chạy bộ có rất nhiều loại như máy chạy bộ tự động, máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ. Tất cả đều được thiết kế thân thiện với người dùng, sử dụng dễ dàng và tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến giúp nâng cao hiệu suất của việc đi bộ hoặc chạy bộ.
Review 10 máy chạy bộ tốt nhất hiện nay 2021
1. Máy chạy bộ Kingsport BK-2030 đa năng
Máy chạy bộ Kingsport BK-2030 được thiết kế với kích thước nhỏ gọn, khung máy được làm bằng thép chịu lực cao cấp, chắc chắn. Máy chạy bộ này sẽ giúp quý vị tiết kiệm được diện tích để máy tập và giúp quá trình chạy bộ diễn ra an toàn và thoải mái khi tập.
Kingsport BK-2030 nặng khoảng 100kg, chạy êm nhẹ, không bị rung lắc, thảm chạy có diện tích 100 X 40 cm giúp bạn sải bước thoải mái dù là đi bộ hay chạy vộ với vận tốc lớn.
Kingsport BK-2030 có công suất hoạt động 2.0 Hp, tốc độ 12,8km/h. Gia đình từ 3 người tập trở lên sẽ thích hợp cho loại máy này, bạn có thể vận hành nhiều giờ liên tục. Bên cạnh những thông số kỹ thuật nổi bật này thig sản phẩm còn có rất nhiều tiện ích như: hiển thị các thông tin về tốc độ, thời gian, quãng đường, hay là lượng calo tiêu hao màn hình LED ngay trước mặt bạn
2. Máy chạy bộ Kingsport BK-2017 đơn năng
Máy chạy bộ Kingsport BK-2017 đơn năng luôn đảm bảo thiết kế gọn gàng phù hợp cho những không gian nhỏ tại gia đình các bạn. Điều đặc biệt là công suất hoạt động của máy đạt đến 2.5 HP, giúp máy hoạt động mạnh mẽ và êm nhẹ, khỏe hơn nhiều.
Tốc độ hoạt động của thiết bị cũng nâng cấp lên đến 14km/h, đáp ứng việc luyên tập với cường độ cao. Với tải trọng lên đến 120Kg, chiếc máy này còn có thảm chạy rộng 126 x 40 giúp sải bước tự tin khi ở tốc độ cao.
Đây là chiếc máy tập luyện ở nhà phù hợp cho cả nam lẫn nữ và mọi thành viên thuộc nhiều độ tuổi khác nhau trong gia đình bạn đều có thể sử dụng được.
3. Máy chạy bộ điện đơn năng Elip iLike iE02
Máy chạy bộ điện đơn năng Elip iLike iE02 là dòng máy chạy bộ điện đơn năng, làm bằng thép chịu lực tốt và được thiết kế tương đối chắc chắn. Với kích thước thảm chạy 112 x 43 cm và hệ thống giảm sốc thiết kế đặc biệt với 6 lò xo và 2 cao xu giảm sốc, giúp giảm thiểu tiếng ồn khi tập, giúp quá trình sải bước, chạy hoặc đi bộ của bạn tự tin hoàn toàn.
Đặc biệt động cơ hoạt động với công suất lên đến 2.5HP tốc độ 14Km/h cùng khả năng nâng dốc 5% và 12 chương trình luyện tập. Đây là chiếc máy chạy bộ hoàn hảo nhất mà quý vị không nên bỏ qua tìm hiểu để mua cho gia đình mình.
Ngoài ra, máy chạy bộ điện đơn năng Elip iLike iE02 còn tích hợp nhiều tính nắng hiện đại được hiển thị ở bảng điều khiển màn hình LCD 6 inch như: quãng đường, tốc độ chạy, lượng calo tiêu thụ…
4. Máy chạy bộ điện đơn năng Tech Fitness TF-06AS
Máy chạy bộ điện đơn năng Tech Fitness TF-06AS là một trong những dòng máy chạy bộ nổi tiếng của Tech Fitness. Thiết bị hoạt động với công suất lên đến 3.0Hp, giúp máy hoạt động mạnh mẽ, ổn định và bền bỉ.
Gia đình bạn có nhiều người cần đi bộ, chạy bộ với cường độ cao thì chiếc máy này sẽ đáp ứng một cách tốt nhất. Thảm chạy kim cương 128 x 43cm được thiết kế cải tiến với khả năng chịu lực cao, trợ lực tốt và chống trơn trượt với độ ma sát lớn mang lại cảm giác êm ái, ổn định và chắc chắn. bất kể đang chạy với cường độ nhanh hay chậm.
5. Máy chạy bộ Tech Fitness TF-18AS
Máy chạy bộ Tech Fitness TF-18AS có thời gian bảo hành lên đến 6 năm. Sản phẩm này có thể đảm bảo cho mục đích tập luyện với cường độ cao, chạy dài liên tục trong 99 phút.
Với kích thước thảm chạy lên đến 135cmx48cm và tải trọng lên đến 150kg, chúng rất thích hợp cho các tín đồ “béo” đang ao ước giảm cân kịch liệt hoặc gia đình có nhiều thành viên cần tập luyện với thời gian liên tiếp nhau. Thời gian bảo hành của chúng là 6 năm nên bạn có thể yên tâm hoàn toàn về chất lượng của chúng.
Cụ thể là máy chạy bộ điện Tech Fitness TF-18AS có công suất hoạt động lên đến 3.0HP chạy êm với bộ khung thép chắc chắn được sơn tĩnh cùng hệ thống màn hình hiển thị LCD người tập có thể theo dõi các thông số như thời gian, tốc độ, quãng đường, calo, nhịp tim và hệ thống các bài tập mặc định…
Máy được nhiều chuyên gia nghiên cứu có độ bền lên đến 10 năm hoặc hơn. Đây là sản phẩm mà bạn nên mua để hỗ trợ việc tập luyện thể dục, tăng cường sức khỏe cho tất cả các thành viên trong gia đình của mình
6. Máy chạy bộ đa năng Động Lực DLY-13352S-2
Máy chạy bộ đa năng Động Lực DLY-13352S-2 có công suất động cơ 2.0 HP, đáp ứng tốt nhu cầu tập luyện trong gia đình. Dòng sản phẩm này được thiết kế gọn gàng, hiện đại.
Chúng tích hợp khá nhiều tính năng như: nghe nhạc, đo nhịp tim, lượng calo tiêu hao, quãng đường, tốc độ và đầu massage.
Đặc biệt đã được lập trình sẵn chế độ giảm béo giúp việc giảm cân của người sử dụng máy này diễn ra một cách dễ dàng và thuận tiện nhất
7. Máy Chạy Bộ Đa Năng Động Lực DL 013S
Máy Chạy Bộ Đa Năng Động Lực DL 013S có đến 15 chương trình tập luyện được tích hợp đầy đủ ở bảng điều khiển thông minh. Sản phẩm thiết kế nhỏ gọn và có totocs độ chạy tối đa lên đến 15km/h, độ nghiên 14%, thảm chạy rộng 122cmx42cm.
Nếu quý vị muốn một chiếc máy chạy thông minh đầy đủ các tính năng như: nghe nhạc, rung massage, đo quãng đường và lượng calo tiêu thụ thì máy chạy bộ đa năng Động Lực DL chính là sản phẩm bạn nên tìm hiểu
8. Máy chạy bộ điện MOFIT ENJOY 300
Máy chạy bộ điện MOFIT ENJOY 300 có mức giá chỉ chưa đầy 7 triệu đồng nên được bán khá chạy tại thị trường Việt Nam. Chúng thiết kế gọn gàng, toàn thân có thể gập lại khi không sử dụng giúp tiết kiệm diện tích tối đa.
Bên cạnh đó, chúng còn được thiết kế mặt thảm rộng, đế thảm dày, chống trơn trượt và trợ lực lớn. Hiện đây là một trong những máy chạy vừa tạo cảm giác an toàn, êm ái, có giá thành rẻ mà bạn nên tham khảo.
9. Máy Chạy Bộ MOFIT ENJOY 305
Máy Chạy Bộ MOFIT ENJOY 305 được thiết kế siêu nhẹ, trọng tải chỉ khoảng 49kg. Động cơ hoạt động 2,5HP, tốc độ tối đa 14,8km/h, tích hợp công nghệ trợ lực thảm chạy giảm tối đa những chấn thương và bảo vệ xương khớp.
Dòng máy chạy bộ này thiết kế gọn gàng, công suất cao, giá thành rẻ, rất thích hợp cho các gia đình từ 3 đến 4 người. Đặc biệt chúng rất họn nên những gia đình có phòng Gym mini vẫn dễ dàng sắp xếp nhiều thiết bị mà không bị máy chạy bộ chiếm quá nhiều diện tích.
10. Máy Chạy Bộ Điện Kaitashi Tokyo K-12
Máy chạy bộ điện Kaitashi Tokyo K-12 được người tiêu dùng đánh giá là máy tập thể dục đi bộ, chạy bộ bằng điện chất lượng cao hiện nay. Dòng sản phẩm này được các gia đình đang tìm hiểu về máy chạy bộ gia đình mua để sử dụng.
Với công suất hoạt động là 2.5HP, vận tốc băng chạy 0.8-14km/h, độ dốc của bàn chạy là 0-15%, thảm chạy 42x125cm. Sản phẩm có tải trọng lên đến 120kg. Đặc biệt chúng còn tích hợp nhiều tính năng khác như: nhịp tim, tốc độ, độ dốc, quãng đường, calo, thời gian chạy, chương trình đang đạng tại màn hình hiển thị thông minh.
Sản phẩm cũng có kết hợp khóa từ an toàn cho người sử dụng. Với thời gian bảo hành lên đến 2 năm, máy tập thể dục đi bộ, chạy bộ K-12 chính là một trong những thiết bị bạn nên tham khảo ngay hôm nay
Có những loại máy chạy bộ nào ?
Trên thị trường hiện nay đang cung cấp 3 loại máy chạy bộ là: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không. Chúng tôi sẽ giúp quý vị tìm hiểu về các loại máy này để quý vị dễ dàng khoanh vùng chọn cho mình dòng máy chạy bộ mình muốn mua để sử dụng
1. Máy chạy bộ trên không
Máy chạy bộ trên không là loại máy có thiết kế đơn giản nhất và gọn gàng nhất trong tất cả các dòng máy chạy bộ. Máy chạy bộ trên không chỉ có cấu tạo đơn giản gồm các thanh chịu lực được làm từ chất liệu thép cao cấp phủ sơn tĩnh điện.
Thiết bị này không có cơ chế hỗ trợ tự đông mà quý vị sẽ phải sử dụng 100% sức người với sự phối hợp nhịp nhàng của tay và chân để vận động. Giá thành của chúng chỉ dao động từ 1 đến 2 triệu. Vừa rẻ lại đảm bảo sức khỏe và hỗ trợ việc tập thể dục toàn thân rất tốt.
2. Máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ cũng dựa vào thao tác và hoạt động gần như 100% sức lực của bạn. Bạn sẽ phải dùng lực chân để di chuyển bàn chạy.
Máy này hoạt động khá mạnh, bạn cần lực chân lẫn sức tốt mới có thể sử dụng. Chúng không phù hợp với người già, trẻ con và những người cần đi bộ thư giãn nhẹ nhàng.
Thiết bị có kết cấu đơn giản, bao gồm:
- Khung máy. Sử dụng thép dày cao cấp phủ một lớp sơn tĩnh điện, có khả năng chịu lực và nhiệt tốt. Bộ phận này đảm nhiệm chức năng cố định bàn chạy và các bộ phận khác của máy.
- Bàn chạy. Được thiết kế viền khung thép bên ngoài và phần phía trong là gỗ MDF khá dày. Bàn chạy được thiết kế dốc và đây chính là nơi chúng ta sử dụng để đi bộ và chạy khi kết hợp với băng tải.
- Băng tải. Sử dụng chất liệu bằng cao su, chỉ cần dùng chân tác dụng một lực nhỏ là băng tải có thể di chuyển tạo vòng trong tuần hoàn để chúng ta tập luyện liên tục trong quá trình sử dụng máy
3. Máy chạy bộ điện
Về cơ bản chúng có cấu tạo giống máy chạy bộ cơ nhưng lại cải tiến nhiều hơn về khoa học, kết hợp nhiều tính năng hiện đại và hoạt động một cách chuyên nghiệp hơn.
Tuy nhiên giá thành của máy chạy bộ điện lại đắt nhất trong 3 loại và lại được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi cũng tập trung chủ yêu vào bài viết này để tổng hợp thông tin một cách tốt nhất cho đại đa số nhu cầu hiện nay của các bạn.
Tiêu chí chọn mua máy chạy bộ tốt nhất
1. Nhu cầu sử dụng
Mặc dù máy chạy bộ bằng điện đang là loại thịnh hành nhất hiện nay. Nhưng trước khi mua bạn nên xác định mục đích sử dụng của mình là như thế nào và mình thích hợp với loại máy chạy bộ nào.
Chúng dùng để sử dụng cho mục đích riêng cá nhân bạn hay toàn bộ gia đình. Từ đây bạn sẽ dễ dàng chọn được thiết bị mà mình cảm thấy phù hợp nhất
2. Máy chạy bộ có giá bán bao nhiêu
Tùy theo các loại máy chạy bộ mà chúng có giá dao động từ 1 triệu đến vài chục triệu và thậm chí là 100 triệu đồng.
Máy chạy bộ trên không chỉ 1 đến 2 triệu, máy chạy bộ cơ chỉ từ 2 đến 3 triệu và máy chạy bộ điện thì có thể từ 8 đến vài chục triệu tùy theo thương hiệu và các tính năng đi kèm. Việc xác định mục đích sử dụng và tiềm lực kinh tế chính xác sẽ giúp bạn đưa ra quyết định dễ dàng hơn
3. Thiết kế, chất liệu
Với phần thiết kế và chất liệu các bạn nên để ý kỹ càng, chúng là tiêu chí quan trọng nhất khi chúng ta mua máy chạy bộ
- Khung máy nên được làm bằng chất liệu thép cao cấp, không gỉ và sơn tĩnh điện.
- Tối thiểu trong lượng máy phải hỗ trợ được 80kg
- Cỡ thảm chạy nhỏ nhất nên là 40×120cm, kích thước quá nhỏ sẽ khiến việc chạy bộ không thoải mái. Đặc biệt chúng nên là thảm cao su giảm sóc
- Các vấn đề khác trong thiết kế như bảng điều khiển phải hiển thị rõ ràng, điều chỉnh độ nghiêng, xoay eo, gập bụng, massage, nhiều tốc độ chạy cũng là điều rất quan trọng
4. Công suất hoạt động của máy chạy bộ
Đối với công suất hoạt của máy chạy bộ, thường các máy chạy bộ chọn dùng cho gia đình hoặc cá nhân thì chỉ cần công suất tầm 1 - 1,5 Hp. Nhưng với nhu cầu về vận hành êm ái, hoạt động mạnh mẽ bạn nên chọn các loại máy đạt 2.0 HP - 2.5 HP.
Một chiếc máy với công suất tầm cỡ này có thể hoạt động nhiều giờ liên tiếp để các thành viên trong gia đình bạn thay nhau tập và đạt hiệu quả cao
5. Các chức năng khác của máy chạy bộ không nên bỏ qua
Ngoài các chế độ như xoay eo, gập bụng, massage thì chức năng chỉnh độ nghiêng linh hoạt cũng là điều quan trọng
- Chọn máy chạy bộ có thể điều chỉnh độ nghiêng. Sau một thời gian dài tập luyện cơ thể của bạn sẽ quen dần với việc đó nên hiệu quả sẽ không cao và cảm thấy nhàm chán. Việc tạo áp lực lên đôi chân và phần cơ toàn vộ cơ thể để chạy với độ dốc khác nhau, bạn sẽ có cảm giác chinh phục cũng như tạo cảm giác thực tế như chạy bộ ngoài thiên nhiên thật sự. Chúng mang lại hiệu quả tập luyện cao hơn và tinh thần sảng khoái hơn. Các máy chạy bộ hiện đại đều có thể điều chỉnh độ nghiêng với nhiều tốc độ khác nhau chỉ với 1 nút bấm trên màn hình hiển thị
- Để ý tính năng gấp gọn đối với những nhà có diện tích hẹp. Vừa được chạy bộ tập thể dục vào bất cứ thời điểm nào trong ngày lại có thể gấp gọn khi không sử dụng để tiết kiệm diện tích sẽ mang lại sự linh động tốt hơn cho gia đình. Nếu gia đình bạn có khoảng không gian cho các thiết bị tập luyện nhỏ thì đây chính là một trong những tiêu chí bạn không nên bỏ qua.
6. Chế độ bảo hành
Chế độ bảo hành của máy chạy bộ thường được kéo dài từ 1 đến 2 năm tùy theo từng thương hiệu và đơn vị cung cấp khác nhau. Hiện không phải thành phố nào cũng cung cấp đầy đủ các thiết bị máy chạy bộ đa dạng.
Chúng ta thương phải mua online hoặc đặt hàng từ các cửa hàng cung cấp thiết bị phòng Gym. Hơn thế, chúng không thịnh hành nên việc sửa chữa sẽ gặp nhiều khó khăn, vì thế đối với sản phẩm này thì chế độ bảo hành rất quan trọng bạn nên để ý kỹ.
7. Tốc độ tối đa của máy chạy bộ
Bạn nên chọn các loại máy có tốc độ chạy 12 đến 15km/h hoặc hơn để vừa hỗ trợ đi bộ, chạy bộ tối ưu nhất. Song song với đó là nhiều cấp độ chạy tương ứng với nhiều mức độ tốc độ khác nhau để chúng ta dễ dàng chọn lựa mức phù hợp với mình nhất
Nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt ?
Trên thị trường hiệu nay máy chạy bộ được cung cấp từ nhiều thương hiệu khác nhau như: Elip, Kingsport, Impulse, Mofit, Động Lực, Buheung, Fitness, Perfect, Takasima, Treadmill, Kai Japan…
Chúng tôi sẽ liệt kê đến các bạn 6 thương hiệu máy chạy bộ tốt nhất được người tiêu dùng Việt thông thái sử dụng để trang bị cho phòng Gym chuyên nghiệp cho đến các phòng Gym mini gia đình và mục đích sử dụng máy chạy bộ tại nhà của nhiều người.
1. Máy chạy bộ Kingsport
Máy chạy bộ Kingsport được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Hầu hết các phòng Gym lớn nhỏ đều không vắng bóng của thương hiệu này. Kingsport đáp ứng tốt về thị hiếu và nhu cầu của người tiêu dùng từ thiết kế bên ngoài đẹp cho đến kết cấu chắc chắn và tích hợp nhiều tính năng hiện đại.
Với công suất hoạt động mạnh mẻ từ 2.0 HP trở lên, dao động từ 5 triệu đến vài chục triệu đồng cùng chế độ bảo hành tốt nhất trên thị trường máy chạy bộ. Đây chính là thương hiệu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay mà quý vị và các bạn không nên bỏ qua.
2. Máy chạy bộ Elip
Máy chạy bộ Elip cũng đã khẳng định được vị thế của mình trên thị trường Việt Nam và toàn cầu với thiết kế và mẫu mã đa dạng. Cam kết về chất lượng và thời gian bảo hành chuyên nghiệp.
Hơn thế, cũng như Kingsport, máy chạy bộ Elip có động cơ cũng khá ổn với công suất 2 - 2.5 HP và vận tốc lên tới 15km/h, hoạt động êm ái, thiết kế chắc chắn.
Với thời gian bảo hành 5 năm và bảo trì trọn đời, giá tầm10 triệu hoặc hơn.Chúng chính là chiếc máy chạy bộ thích hợp cho mục đích sử dụng tập luyện tài nhà mà quý vị nên đầu tư
3. Máy chạy bộ Tech Fitness
Dòng máy chạy bộ Tech Fitness có giá thành khá cao, từ 10 triệu đến 60 triệu đồng. Hầu hết các máy chạy bộ đến từ thương hiệu này để là thiết bị hiện đại được thiết ké thông minh và đánh giá là dòng máy chạy bộ dành cho gia đình tốt nhất hiện nay.
Công suất hoạt động trung bình là 2,5HP, thiết kế đẹp, nhiều tính năng. Nếu gia đình bạn có phòng tập Gym mini hoặc số lượng người tập thể dục, chạy bộ có nhu cầu cao thì việc đầu tư một chiếc máy chạy bộ hiện đại này sẽ khá xứng đáng với “đồng tiền bát gạo” và mang lại hiệu quả tập thể dục cao nhất cho các thành viên trong gia đình của bạn.
4. Máy chạy bộ Động Lực
Máy chạy bộ Động Lực là thương hiệu Việt đã có uy tín trên thị trường. Giá của máy chạy bộ điện động lực có giá khoảng 10 đến 30 triệu đồng. Thiết bị này có chất lượng cao, nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên về thiết kế thì không thể so sánh được với Kingsport, Elip và Tech Fitness.
Các bộ phận máy cháy bộ của Động Lực chủ yếu sản xuất tại Đài Loan và Lắp ráp hoặc vận chuyển nguyên chiếc về Việt Nam. Tuy nhiên giá thành của chúng khá dễ chịu và được nhiều người tin dùng
5. Máy chạy bộ Mofit
Máy chạy bộ Mofit có khá nhiều mẫu thiết kế và giá thành khác nhau. Theo thống kê của chúng tôi, hiện nay thương hiệu này có khoảng 40 mẫu máy chạy bộ với mức giá từ 9.5 đến 35 triệu đồng. Đây cũng là một thương hiệu máy chạy bộ dành cho gia đình được nhiều người chú ý hiện nay.
Từ mức giá đến chất lượng và kiểu dáng thiết kế đều đảm bảo phù hợp với thị hiếu, mục đích sử dụng đều rất phù hợp với người tiêu dùng Việt.
6. Máy chạy Kaitashi
Máy chạy Kaitashi là thương hiệu nổi tiếng với máy chạy bộ điện đa năng Kaitashi K-1, K-2, K-4, K-12 nhiều phiên bản khác nhau. Thương hiệu này mang lại cho người tập luyện thể dục những hiệu quả tốt nhất với những công nghệ mới nhất hiện nay. Kết hợp với thảm chạy kim cương dày dặn, trợ lục tốt mang lại cảm giác êm ái với 7 lóp thiế kế khác nhau.
Tay cần cũng được thiết kế êm ái và ững dụng rất nhiều công nghệ hiện đại như đo nhịp tim, đếm bước chạy, phù hợp nếu bạn muốn theo dõi sát sao diễn biến khi chạy. Khung máy chắc, vận hành êm nhẹ, động cơ hoạt động với công suất 3.5HP, hoạt động liên tục kết hợp với hệ thống piston giúp di chuyển dễ dàng khi dọn dẹp.
Máy chạy bộ đa năng Kaitashi sẽ là chiếc máy trong mơ mà bất cứ gia đình nào cũng muốn được sở hữu
Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ
Máy chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, sắc đẹp, giảm cân, tiết kiệm và linh động thời gian tập luyện.
Bất cứ trong thời tiết nào, thời gian nào với một chiếc máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ vẫn dễ dàng nhất trong việc tập luyện. Cùng chúng tôi tham khảo những lợi ích mà máy chạy bộ mang lại nhé.
Máy chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả
Máy chạy bộ sẽ giúp đốt cháy calo và chất béo giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách tính vận tốc chạy, quảng đường và thời gian chạy hợp lý để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trung bình mỗi giờ chạy bộ liên tục sẽ đốt cháy từ 705 đến 865 calo.
Tốt cho cơ bắp, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn
Khi chạy bộ bạn sẽ tác động một lực lên đôi chân và các vị trí khác từ vai, bụng, mông, bắp đùi xuống đến chân, giúp toàn bộ cơ trên cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.
Vì thế không chỉ người mập mới cần tập máy chạy bộ đâu quý vị nhé. Mà chúng ta còn cần tập để cải thiện vóc dáng và hỗ trợ cơ vận động để chúng có thể chắc khỏe nhất, mang lại vẻ đẹp hình thể.
Tốt cho hệ tim mạch và cải thiện giấc ngủ
Khi chúng ta chạy toàn bộ máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Khi chạy bộ vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng đồng hồ, cơ thể cũng sản sinh ra một lượng lớn Endorphins kích thích não bộ hưng phấn, vui vẻ, giảm lo lắng và căng thẳng. Đây chính là chất xúc tác quan trọng để cải thiện giấc ngủ.
Ngăn ngừa ung thư vú
Khoa học đã chứng minh với 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày, cơ thể sẽ tiết ra những hocmon tốt cải thiện tình trạng sức khỏe, tuần hoàn tốt giúp ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Do vậy dù không quá béo, không quan tâm đến thể hình nhưng vì các vấn đề về cải thiện sức khỏe bạn không nên bỏ qua thiết bị tập thể dục này.
Cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi
Ở người già vấn đề về tuần hoàn máu, gân cốt thường có hiện tượng giảm sút. Đặc biệt là giảm sút trí nhớ, đãng trí. Tim mạch, tuần hoàn máu ảnh hưởng khá nhiều đến trí nhớ.
Khi bạn chạy bộ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, máu sẽ được lưu thông và đưa tới não tốt, tinh thần phấn chấn nên người già sẽ cải thiện được sức khỏe một cách toàn diện
Tăng năng suất làm việc và giảm Strees đáng kể
Như chúng tôi đã nói ở trên, khi chạy bộ não bộ chúng ta sẽ tiết ra một chất hưng phấn tạo cảm giác vui vẻ và giảm căng thẳng là Endorphins.
Với 2h chạy thể dục mỗi ngày càng dấu hiệu cảu căng thẳng, trầm cảm, mệt mọi trong công việc và cuộc sống sẽ được xua tan và mang lại hiệu quả công việc cao.
Đẹp da, làm săn chắc da
Da chỉ đẹp khi hệ bài tiết trao đổi chất diễn ra tốt. Việc chạy bộ sẽ giúp bạn tiết ra một lượng mồ hôi lớn, giải phóng những cặn bã phía dưới da. Đồng thời với quá trình tập chúng ta bổ sung lượng nước đủ sẽ khiến da được tái sinh, săn chắc và căng mịn hơn.
Song song với đó là quá trình hình thành và săn chắc cơ mang lại làn da đẹp nhất cho cơ thể của người tập
Tư vấn kinh nghiệm sử dụng máy chạy bộ
Hiện nay nhu cầu sử dụng máy chạy bộ rất đa dạng với nhiều mục đích thư giãn, giảm cân, tăng cường gân cốt, cải thiện sức khỏe… Sản phẩm này không còn xa lạ gì với người tiêu dùng đên đại đa số mọi người đã biết cách sử dụng. Tuy nhiên chúng tôi vẫn đưa ra một số kinh nghiệm và lưu ý để hỗ trợ quý vị chuyên tâm hơn trong quá trình tập luyện của mình, mang lại kết quả tập luyện cao nhất
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để chúng ta biết cách vận hành máy, chế độ bảo hành cùng nhiều tính năng của máy chạy bộ. Mỗi máy chạy bộ có một cách hoạt động khác nhau. Việc tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng sẽ đảm bảo chúng ta mang lại hiệu quả cao nhất và bảo vệ máy, vận hành máy tốt nhất.
- Đối với những người đã có tiền sử về xương khớp và tim mạch chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu như muốn sử dụng máy để đi bộ, chạy bộ nhẹ cải thiện sức khỏe
- Nên uống đủ nước trước khi tập. Sau khi uống nước bạn nên nghỉ ngơi 15 phút rồi bắt đầu tập. Trong quá trình chạy bộ các bạn chỉ nên nhấp một ngụm ít, uống từ từ. Đợi khi cơ thể trở về trạng thái bình thường, thở đều, bớt mồ hôi mới uống với số lượng nhiều.
- Để giảm tiếng ồn trong quá trình chạy bộ, bảo vệ sàn nhà không chầy xước quý vị nên chuẩn bị thảm lót cho sàn nhà trước khi lắp đặt máy chạy bộ. Chúng ta nên kiểm tra kích thước chân đế của máy là bao nhiêu để chọn loại thảm với kích thước phù hợp nhất để đảm bảo mang lại tính thẩm mỹ cao cho không gian tập
- Không quên mang giày thể thao khi sử dụng máy chạy bộ. Dù bạn đi bộ hay chạy bộ với nhiều vận tốc khác nhau trên máy chạy bộ thì chúng ta đều phải luôn luôn dùng giày thể thao. Giày thể thao sẽ giúp trợ lực cho chúng ta trong quá trình chạy, giảm trơn trượt xuống mức độ thấp nhất và tránh các hiện tượng bỏng chân khi bề mặt chân tiếp xúc với thảm chạy
- Nên bôi trơn băng chạy bằng chai xịt Silicon 1 lần/ tháng để đảm bảo động cơ sẽ hoạt động một cách tốt nhất
Kết luận
Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập thể dục thiết thực nhất và cần thiết nhất cho mỗi gia đình hoặc các phòng tập Gym lớn nhỏ. Bạn có thể bắt đầy cho phòng tập Gym mini hoặc không gian tập thể dục của nhà mình bởi máy tập thể dục và hoàn thiện với nhiều thiết bị khác về sau.
Với việc tổng quan những kiến thức và kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ tốt nhất hiện nay, chúng tôi tin rằng đã mang đến những thông tin tốt nhất cho quý vị. Chúc quý vị và các bạn sớm tìm được những máy chạy bộ chất lượng cao, chính hãng, thời gian bảo hành dài và mức giá thành tốt nhất hiện nay.
