Or you want a quick look: Tinh trùng khỏe nhất vào lúc nào trong ngày?
Theo các nhà khoa học, khoảng thời gian từ 14h đến 16h hàng ngày là thời gian trùng khỏe mạnh nhất, testosterone tiết ra với nồng độ cao. Đây là thời điểm thích hợp để quan hệ tình dục đạt mức độ hưng phấn cao, dễ dàng thụ thai.
Tinh trùng khỏe nhất vào lúc nào trong ngày?
Tinh trùng (Spermatozoon) là các tế bào mang các thông tin di truyền (DNA). Tế bào tinh trùng này chỉ có ở giống được, phái nam. Tinh trùng đóng góp một nửa thông tin di truyền, khi kết hợp với trứng (của giống cái, phái nữ) sẽ tạo ra một cá thể mới.
Ở con người, các tế bào tinh trùng bắt đầu được sản xuất từ khi nam giới bước vào tuổi dậy thì. Quá trình sản xuất tinh trùng này sẽ kéo dài cho đến trọn cuộc đời. Tinh trùng luôn được sản xuất ra liên tục, cứ 1 phút thì có khoảng 72.000 tế bào tinh trùng được sinh ra.
Theo các nhà khoa học, tinh trùng cũng có lúc thịnh, lúc suy. Ở giai đoạn tuổi trẻ, khi sức khỏe còn tốt, hormone Testosterone còn tiết ra ở nồng độ chuẩn, khi ấy, tinh trùng sẽ luôn khỏe mạnh, dễ dàng thụ thai.
Trong ngày, tinh trùng thường khỏe nhất vào thời điểm từ 14h -16h. Các chuyên gia lý giải rằng, trong giai đoạn từ 10h - 12h, nam giới thường có thói quen nghĩ về tình dục và có ham muốn quan hệ tình dục. Do đó, hormone testosterone sẽ tăng cao trong thời điểm này, tạo đà cho sự sản sinh các tế bào tinh trùng khỏe mạnh.
Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng thời điểm thích hợp để quan hệ tình dục là từ 14h đến 16h hàng ngày. Tinh trùng khi ấy thường khỏe mạnh, giúp tăng khả năng thụ thai. Các cặp đôi, các cặp vợ chồng đang có kế hoạch có con, có thể chọn lựa thời điểm “yêu” nhau vào lúc 14h - 16h trong ngày. Bên cạnh đó, phụ nữ cần canh ngày trứng rụng để xác xuất thụ thai sẽ cao hơn.
Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Không phải lúc nào tinh trùng cũng khỏe mạnh và bình thường. Nhiều người bị mắc phải chứng tinh trùng yếu, khiến cho chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Trong trường hợp ấy, khả năng thụ thai sẽ không cao.
Một số dấu hiệu cho biết nam giới bị mắc chứng tinh trùng yếu là:
- Trong 1ml tinh dịch, có đến 75% tế bào tinh trùng không dịch chuyển;
- Trong 1ml tinh dịch, số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con;
- Khi xuất tinh, lượng tinh dịch ít hơn 2ml;
- Tinh dịch có mùi lạ, có màu lạ.
Có rất nhiều tác nhân khiến cho tình trạng sức khỏe của tinh trùng bị suy giảm, cụ thể như:
1. Bệnh lý, di truyền
Một số bệnh lý có thể làm suy giảm độ khỏe mạnh của tinh trùng. Các bệnh như: tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm nhiễm đường tiết niệu, bệnh lậu…. sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống sinh dục của nam giới. Từ đó dẫn đến những trục trặc trong việc sản xuất tinh trùng, khiến cho tinh trùng bị yếu.
Bên cạnh đó, nguyên nhân của chứng yếu tinh trùng còn có thể là do người bệnh bị di truyền hội chứng Klinefelter. Đây là một hội chứng rối loạn về hệ thần kinh lẫn khả năng sinh sản. Các dấu hiệu của chứng Klinefelter là: chiều cao tăng vọt từ lúc 5 tuổi, trí nhớ kém, mệt mỏi, rối loạn cương dương, rối loạn ngôn ngữ, mang nhiễm sắc thể giới tính là XXY,… Khi bị mắc bệnh Klinefelter, nam giới thường sẽ bị vô sinh hoặc tinh trùng luôn yếu.
2. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu. Các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần như các loại vitamin, khoáng chất,… đều giúp ích trong quá trình sản sinh testosterone.
Nếu ăn uống không đủ chất, cơ thể không được bồi bổ, tinh trùng sẽ ở tình trạng yếu, dễ chết. Như vậy, việc thụ thai và phát triển thai nhi bình thường sẽ không được như mong đợi.
Để cải thiện tình trạng trên, nam giới cần ăn uống các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, vitamin C,… và các khoáng chất thiết yếu như kali, natri, kẽm, đồng, sắt,…
3. Lối sống sinh hoạt
Một lối sống sinh hoạt không lành mạnh sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng suy giảm, không được khỏe mạnh. Nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá, sinh hoạt tình dục quá độ, thức khuya, stress,… thì sức khỏe của tinh trùng sẽ bị suy giảm rất nhiều.
Bên cạnh đó, một lối sống không lành mạnh sẽ khiến cho nam giới suy giảm ham muốn, dung lượng tinh dịch giảm, dễ mắc các vấn đề về nguy hại như tinh trùng dị dạng, tinh dịch có mùi lạ, tinh dịch vón cục, tinh dịch loãng,…
4. Thuốc men
Thuốc men là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của các “tinh binh”. Nếu từng có khoảng thời gian lạm dụng thuốc tây, thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc trải qua một đợt điều trị bệnh dài hạn bằng thuốc tây, thì nam giới sẽ gặp phải tình trạng chất lượng tinh trùng bị giảm.
Các biện pháp giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh
Tinh trùng khỏe mạnh giúp cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh ở giai đoạn về sau. Bên cạnh đó, tinh trùng khỏe mạnh cũng là một dấu hiệu cho biết nam giới có sức khỏe tốt, không bị mắc các bệnh lý nghiêm trọng.
Để tinh trùng luôn khỏe mạnh, nam giới cần thực hiện những biện pháp chăm sóc sức khỏe như sau:
- Giữ đầu óc luôn thoải mái, lạc quan, tránh stress;
- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng và sinh lý nam là: trứng gà, giá đỗ, hàu biển, chuối, dưa hấu, thịt bò,…;
- Uống nước đầy đủ mỗi ngày;
- Tập luyện thể dục, yoga, chơi thể thao thường xuyên;
- Không tắm bằng nước quá nóng, không nên thường xuyên ngâm mình trong nước nóng lâu;
- Mặc quần rộng rãi, thoải mái. Chọn quần lót có chất liệu thấm hút mồ hôi, khô thoáng. Không mặc quần lót quá chật;
- Giữ gìn vệ sinh vùng kín cẩn thận: tắm gội hàng ngày, vệ sinh vùng kín - cơ quan sinh dục sạch sẽ;
- Sinh hoạt tình dục điều độ;
- Không nên dùng thuốc Tây khi chưa có sự cho phép của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc;
- Kiểm soát cân nặng, tránh để béo phì;
- Không ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo;
- Không tiêu thụ nhiều cà phê, thuốc lá, rượu bia. Hãy nhớ rằng, các chất kích thích này là “khắc tinh” của tinh trùng;
- Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya;
- Không làm việc quá sức.
Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính tham khảo.
