Or you want a quick look: Tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi
Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu hụt canxi do ảnh hưởng của vấn đề tuổi tác. Nên tìm hiểu các loại sữa bổ sung canxi cho người già để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Những gợi ý tốt nhất sẽ được đề cập trong nội dung bài viết dưới đây.
Tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi
Canxi là dưỡng chất được lưu trữ phong phú nhất trong cơ thể con người. Trong đó xương và răng dự trữ đến hơn 99% canxi, 1% còn lại được lưu trữ trong huyết thanh ngoại bào.
Thực tế cho thấy, khi cơ thể càng già đi thì nguy cơ bị thiếu hụt canxi sẽ càng gia tăng. Ở người cao tuổi, có nhiều nguyên nhân khiến cho sự hấp thu canxi của cơ thể giảm xuống. Trong khi có sự bài tiết canxi lại tăng lên. Điều này khiến cho tổng lượng canxi của cơ thể giảm.
Tình trạng thiếu canxi ở người già diễn ra phổ biến. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới giảm mật độ canxi trong xương và hệ quả là gây loãng xương.
Thiếu canxi ở người già có thể diễn ra từ từ mà không có bất kỳ dấu hiệu nào báo trước. Nhiều trường hợp chỉ có thể phát hiện đến khi tình trạng gãy xương xảy ra. Trong khi đó, một số người có thể bị yếu cơ, mệt mỏi, giảm khả năng chịu đựng các hoạt động.
Thiếu canxi có thể khiến người già gặp phải các vấn đề ở khớp. Bao gồm cứng khớp nhẹ cho đến viêm xương khớp hay viêm khớp suy nhược.
Tiêu chí chọn sữa bổ sung canxi cho người già
Như đã đề cập, người già là đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu canxi. Do đó việc bổ sung canxi cho cơ thể là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe xương khớp và ngăn ngừa chứng loãng xương.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, việc điều chỉnh và duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất cần thiết với đối tượng người cao tuổi. Nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu canxi cơ thể cần.
Trong đó, sữa là một trong những nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng canxi rất dồi dào. Đặc biệt là cơ thể người cao tuổi có thể dễ dàng hấp thụ thành phần canxi có trong các loại sữa.
Tuy nhiên cần chú ý lựa chọn loại sữa phù hợp. Dưới đây là một số tiêu chí lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người già:
- Thông thường, sữa sẽ có 3 loại chính là sữa uống liền, sữa bột và sữa dạng lỏng đặc. Có thể tùy theo sở thích cũng như nhu cầu để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
- Nên ưu tiên các loại sữa có hàm lượng đường và chất béo thấp. Do người già hay gặp phải các vấn đề tim mạch, tiểu đường, thừa cân - béo phì.
- Cần chọn các loại sữa còn nguyên tem mác, hộp đóng gói không bị bẹp hay bị méo.
- Chú ý đến hạn sử dụng của các sản phẩm sữa. Tuyệt đối không mua sữa cận date hay đã quá hạn.
- Không nhất thiết phải chọn các loại sữa có giá thành quá cao hay sữa nhập khẩu. Chỉ cần dùng sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm nghiệm của các cơ quan có thẩm quyền.
5 loại sữa bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại sữa được bày bán. Bao gồm cả sữa tươi, sữa đặc, sữa bột, sữa công thức, sữa có nguồn gốc thực vật… Người cao tuổi nên tìm hiểu rõ để lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp nhằm bổ sung đủ canxi cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi.
Dưới đây là 5 loại sữa bổ sung canxi cho người già tốt nhất hiện nay:
1. Sữa Ensure Gold
Sữa Ensure Gold là một sản phẩm sữa chất lượng cao của thương hiệu Abbott - số 1 Hoa Kỳ. Đặc biệt đây là loại sữa bổ sung canxi rất tốt cho người già. Ensure Gold chính là nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đã được chứng minh là có thể đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cho người già.
- Thành phần và công dụng chính:
- Protein chất lượng cao và HMB (β-hydroxy-β-methylbutyrat). Đây là các thành phần giúp hỗ trợ xây dựng và phát triển khối cơ.
- Rất giàu canxi, vitamin D và phospho giúp xương khớp chắc khỏe.
- Chứa đến 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Chất xơ FOS giúp nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi và đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đặc biệt là beta caroten, vitamin C, E, kẽm và selen có tác dụng bảo vệ cơ thể.
- Hỗn hợp chất béo thực vật giàu acid béo Omega-3 rất tốt cho tim mạch.
- Đặc biệt là hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp rất có lợi cho chế độ ăn uống lành mạnh.
- Giá bán tham khảo:
- Sữa bột Ensure Gold 400g có giá bán khoảng 335.000 đồng/ 1 lon.
- Sữa bột Ensure Gold 850g có giá bán khoảng 720.000 đồng/ 1 lon.
2. Sữa Anlene Gold
Sữa Anlene Gold cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung canxi cho đối tượng người già. Đây là sản phẩm sữa có xuất xứ New Zealand được nghiên cứu nhằm đáp ứng 100% nhu cầu canxi của cơ thể mỗi ngày.
Theo thông tin từ hãng Fonterra, sữa Anlene Gold được sản xuất từ công thức cải tiến Nano canxi với kích thước nhỏ mịn gấp khoảng 100 lần so với những loại canxi thông thường. Nhờ đó mà cơ thể người lớn tuổi sẽ dễ dàng hấp thụ canxi từ sản phẩm sữa này.
- Thành phần và công dụng chính:
- Giàu canxi, vitamin D, kẽm và magie tốt cho sức khỏe của xương.
- Chứa nhiều collagen, các vitamin C, E tốt cho sự linh hoạt và dẻo dai của khớp.
- Hàm lượng đạm, vitamin B, D và magie cao giúp hỗ trợ gân cơ.
- Ngoài giúp xương khớp chắc khỏe thì còn ngăn ngừa loãng xương.
- Cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi.
- Tăng cường hệ tiêu hóa và nâng cao hệ miễn dịch.
- Giá bán tham khảo: Sữa bột Anlene Gold hương vani 800 gram hiện đang được bán với mức giá khoảng 360.000 đồng/ 1 lon.
3. Sữa Sure Prevent Gold
Nếu yêu thích các sản phẩm sữa của Việt Nam thì người cao tuổi có thể lựa chọn sữa Sure Prevent Gold để bổ sung canxi cho cơ thể. Đây là sản phẩm sữa của Vinamilk - một trong những thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam.
Theo thông tin từ nhà sản xuất, loại sữa này đặc biệt phù hợp với những người trên 50 tuổi. Hay người cao tuổi gặp phải các tình trạng sức khỏe như đau nhức xương khớp, thiếu canxi, loãng xương, tim mạch suy yếu, cơ thể mệt mỏi.
- Thành phần và công dụng chính:
- Giàu canxi, có thể đáp ứng đủ 100% nhu cầu canxi của cơ thể nếu uống 3 ly Sure Prevent Gold mỗi ngày.
- Chứa vitamin K2 tự nhiên dồi dào giúp vận chuyển hiệu quả Canxi đi vào xương.
- Bổ sung Collagen thủy phân. Đây là thành phần chính cấu tạo sụn khớp và giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
- Sterol Esters thực vật có tác dụng ngăn cản sự hấp thu cholesterol xấu. Từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Bổ sung Omega 3 - DHA giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh giàu Glucoraphanin có tác dụng thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố tốt hơn.
- Vitamin nhóm B, A, C, E, Kẽm và Selen cải thiện tình trạng mệt mỏi, giúp ăn ngủ ngon và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Có chứa dưỡng chất SPS (Soy Phosphatidylserine) và Choline giúp hỗ trợ trí nhớ và làm giảm sa sút trí tuệ ở người già.
- Giá bán tham khảo: Sữa Sure Prevent Gold 900 gram hiện đang được bán với mức giá khoảng 518.000 đồng/ 1 lon.
Xem thêm: Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp cho người già của Mỹ hàng đầu thị trường
4. Sữa Enplus Gold
Nếu đang tìm kiếm các sản phẩm sữa bổ sung canxi cho người già tốt thì sữa Enplus Gold là một gợi ý tuyệt vời. Theo thử nghiệm lâm sàng, Enplus Gold đã được chứng minh là sản phẩm tốt cho người già và những người ăn uống kém.
Đặc biệt, Enplus Gold được sản xuất theo công thức cải tiến NUTRITION GOLD. Công thức này được các chuyên gia NutiFood nghiên cứu và phát triển dựa theo tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng của WHO/FAO, rất phù hợp với thể trạng người Việt Nam.
- Thành phần và công dụng chính:
- Canxi, phospho, vitamin D3 có tác dụng tối ưu quá trình khoáng hóa cho xương. Từ đó giúp xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
- Choline có khả năng hỗ trợ hoạt động của não bộ. Từ đó sẽ giúp hạn chế và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
- MUFA, PUFA có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, chống viêm nhiễm và giảm huyết áp. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.
- FOS/ Inulin giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.
- Vitamin nhóm B, acid folic, sắt, kẽm, magie, selen giúp làm tăng cảm giác ngon miệng. Đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng sức đề kháng.
- Giá bán tham khảo: Sữa Enplus Gold 900 gram hiện đang được bán với mức giá khoảng 375.000 đồng/ 1 lon.
5. Sữa đậu nành Fami
Khác với các loại sữa bột nói trên, sữa đậu nành Fami được sản xuất theo dạng lỏng đóng trong bịch hay hộp giấy. Đây chính là sản phẩm sữa làm nên tên tuổi của thương hiệu Vinasoy. Loại sữa này không chỉ thích hợp với những người trẻ mà người lớn tuổi cũng có thể dùng được.
Sữa đậu nành Fami được sản xuất 100% từ hạt đậu nành chọn lọc có giá trị dinh dưỡng cao. Hương vị của sữa được nhiều người tiêu dùng đánh giá là thơm ngon và rất dễ uống. Tuy nhiên với những người già thì nên ưu tiên chọn loại ít đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
- Thành phần và công dụng chính:
- Bổ sung canxi và vitamin D3 làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Từ đó giúp cho xương khớp chắc khỏe và linh hoạt.
- Chứa lượng lớn chất xơ, vitamin và men vi sinh hữu ích với sức khỏe tiêu hóa.
- Đặc biệt là không chứa Lactose, giúp cải thiện sức khỏe và hữu ích với những người không dung nạp lactose.
- Giá bán tham khảo: Sữa đậu nành Fami nguyên chất hiện đang được bán với mức giá khoảng 145.000 đồng/ 1 thùng 36 hộp x 200ml.
Sử dụng thực phẩm bổ sung canxi cho người già - Lựa chọn được các chuyên gia y tế khuyến khích
Ở người cao tuổi, các chức năng chuyển hóa và hấp thụ của cơ thể có xu hướng giảm dần, chính vì vậy việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng bổ sung canxi thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì chức năng vận động. Bên cạnh việc sử dụng sữa, bạn đọc có thể tham khảo các loại canxi dạng nước, dạng viên được các chuyên gia y tế đánh giá cao, thuận tiện cho sử dụng và mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Các sản phẩm bổ sung canxi đang được bán rộng rãi tại nhiều cửa hàng dược phẩm và shop online và phục vụ nhu cầu của đại đa số người tiêu dùng. Tuy nhiên, đây cũng là sản phẩm bị lợi dụng làm giả nhãn mác, đánh tráo viên uống kém chất lượng, nhằm trục lợi và đánh lừa nhiều khách hàng, gây hại cho sức khỏe người dùng. Chính vì vậy, bạn đọc nên tham khảo những địa chỉ uy tín, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được tư vấn mua hàng từ những chuyên viên có kinh nghiệm.
Một trong những địa chỉ bạn đọc có thể lưu tâm chính là Dr Vitamin - siêu thị hàng đầu Việt Nam về thực phẩm bảo vệ sức khỏe tại Việt Nam. Được sáng lập bởi bác sĩ Nguyễn Phượng - Thạc sĩ Chuyên ngành Quản lý và Chăm sóc sức khỏe tại Đại học South Columbia (Hoa Kỳ). Với sứ mệnh nâng cao thể chất và tinh thần của người Việt, Dr Vitamin đang nỗ lực từng ngày để đưa vitamin và khoáng chất vào chế độ dinh dưỡng của cộng đồng, tạo thành thói quen thường nhật nhằm bảo vệ sức khỏe từ sâu bên trong.
Đối với riêng dòng sản phẩm canxi, Dr Vitamin tự hào khi là đơn vị phân phối của hơn 50 đầu sản phẩm đến từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Khoáng chất canxi tại Dr Vitamin thu hút nhiều khách hàng nhờ những ưu điểm nổi bật sau đây:
- Nguồn gốc xuất xứ minh bạch
- Thương hiệu đa dạng
- Giá thành hợp lý
- Chương trình khuyến mãi hấp dẫn cho từng sản phẩm cụ thể
- Liệu trình sử dụng được hỗ trợ bởi chuyên gia y tế
Bên cạnh đó, để giúp người mua thêm yên tâm và lựa chọn, sản phẩm tại Dr Vitamin có đầy đủ các dấu hiệu trên bao bì để khách hàng có thể kiểm tra xuất xứ báo gồm: tem mác từ nhà sản xuất, mã vạch in rõ ràng có thể quét bằng app iCheck, tem thương hiệu riêng trên sản phẩm nhằm chứng minh nguồn gốc phân phối. Đồng thời, Dr Vitamin cũng có những chính sách, cam kết về chất lượng được phổ biến trong quá trình tư vấn và trao đổi thông tin với khách hàng.
Hiện tại, các sản phẩm canxi tại Dr Vitamin luôn sẵn sàng phục vụ các khách hàng ghé thăm trang thương mại điện tử này. Bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu thêm về sản phẩm có thể liên hệ trực tiếp thông qua link dưới đây để được tư vấn và hỗ trợ thông tin kịp thời.
Lưu ý khi dùng sữa bổ sung canxi cho người già
Sữa là thực phẩm giàu dưỡng chất và đặc biệt là rất hữu ích cho người cao tuổi. Đặc biệt là các loại sữa bổ sung cho người già mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe xương khớp nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
Tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần chú ý đến các vấn đề sau:
- Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về loại sữa phù hợp. Hoặc khi mua sữa nên đọc kỹ các thông tin về bảng thành phần cũng như công dụng của từng loại sữa.
- Trường hợp bị đau bụng hay tiêu chảy khi uống sữa có thể là do cơ thể bị thiếu men lactase để hấp thụ đường lactose có trong sữa. Tốt nhất hãy chọn các sản phẩm sữa không chứa lactose hoặc giảm lượng sữa trong mỗi lần uống. Đến khi cơ thể thích ứng tốt thì mới dần tăng lên.
- Nếu cơ thể vẫn không tiêu hóa được các loại sữa có nguồn gốc động vật thì nên dùng sữa hạt, nhất là sữa đậu nành. Ngoài ra có thể chuyển sang sử dụng một số sản phẩm từ sữa như yaourt, sữa chua, phô mai…
- Ngoài uống sữa, nếu cơ thể đang bị thiếu hụt canxi thì người già nên bổ sung thêm từ các thực phẩm khác. Ví dụ như các loại hạt, cải xoăn, cải xanh, cá hồi và cá mòi đóng hộp, hạnh nhân, đậu phụ…
- Tuyệt đối không uống sữa để thay thế cho các bữa ăn chính. Chỉ nên bổ sung sữa như là bữa phụ để tránh gây mất cân bằng dưỡng chất trong cơ thể.
Bài viết đã chia sẻ 5 loại sữa bổ sung canxi cho người già rất tốt. Có thể tham khảo để lựa chọn sản phẩm phù hợp với sở thích cũng như nhu cầu sử dụng. Ngoài uống sữa, cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, dành thời gian tập thể dục để đảm bảo sức khỏe xương khớp.
Tham khảo thêm: Thiếu canxi nên ăn gì? TOP thực phẩm giàu canxi nhất
