Or you want a quick look: 1. Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín phụ nữ
Âm đạo là môi trường axit, chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm và được bôi trơn tự nhiên. Vậy làm sao bạn biết âm đạo mình có khỏe mạnh hay không?
Bà Leah Millheiser tại Trung tâm Y khoa của Đại học Standford (Stanford University Medical Center), California, cho biết âm đạo khỏe mạnh bình thường tiết ra một lượng nhỏ khoảng 5-14.5ml dịch mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo thay đổi mùi, màu sắc kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng chậu hoặc âm đạo như ngứa hoặc rát thì bạn cần lưu ý xác định nguyên nhân.
Hello Bacsi sẽ mách bạn 8 cách giúp chăm sóc vùng kín hiệu quả để bạn tránh xa các bệnh phụ khoa nhé.
1. Bảo vệ sự cân bằng pH ở vùng kín phụ nữ
Bình thường độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8-4,5 nhưng việc thụt rửa có thể làm ảnh hưởng đến chỉ số này. Thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi ở âm đạo và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi các vi khuẩn có hại.
Nếu dịch âm đạo có mùi khó chịu, bạn nên đi gặp bác sĩ. Việc thụt rửa sẽ chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu nhưng sẽ không giải quyết được nguyên nhân gây mùi.
2. Chăm sóc vùng kín phụ nữ bằng chế độ ăn
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và uống nhiều nước là điều tiên quyết giúp chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm như sau để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:
• Sữa chua: Sữa chua có thể phòng ngừa hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu lợi khuẩn Lactobacilli mỗi ngày.
• Việt quất: Một nghiên cứu trên tạp chí Thành tựu Y học Nội khoa khuyên bạn nên bổ sung viên nang việt quất mỗi ngày nếu bạn có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao.
3. Bôi trơn vùng kín trước khi quan hệ
Chất bôi trơn là một phần quan trọng trong quan hệ tình dục. Nếu thiếu chất bôi trơn, vùng da ở âm hộ và âm đạo có thể bị kích ứng khi quan hệ.
